5個黑名單影響優生 備孕謹記7個注意事項

我們都希望自己生的寶寶是健康聰明的，但是越來越多的因素導致寶寶的“質量”變差，下面讓我們來看看有哪些已列為影響寶寶的黑名單了吧？

影響優生的5個黑名單：

工作壓力大迫使性激素失調

社會競爭的壓力加劇使不少職場女性壓力增大，緊張焦慮、精神壓力過大或長期處于憂慮、抑郁或恐懼不安的精神狀態中。研究表明，女性長期處于緊張 情緒，不僅會引起植物神經功能失調，也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調，并通過神經內分泌的改變影響到卵巢功能，由此降低正常受孕幾率。

多次人流導致不孕

現在人流的現象越來越多，而人流又是導致宮內環境惡劣的罪魁禍首，尤其是多次人工流產，會使孕育寶寶的“土地”變得越來越“貧瘠”，短期頻繁流產的女性，很容易造成習慣性流產。頻繁人流還可能會引起宮頸黏連或宮腔黏連以及盆腔炎、輸卵管阻塞等癥狀，這些都是導致不孕的重要原因。

減肥過度導致排卵停止

合理的脂肪攝入對生育功能的維持可以說是至關重要的。盲目減肥會導致營養不均衡，微量元素嚴重缺乏，從而影響到生育能力，如缺鐵則難以維持正常 的月經量和月經周期，缺鋅易導致卵巢功能發育不全，缺碘則有可能引起閉經，導致排卵停止。據研究發現，脂肪太少也會干擾女性月經規律，所以盲目減肥的女性 可能會導致不孕。

婦科病惹的禍

在女性生殖道中，衣原體最常侵犯的部位是子宮頸，可引起局部炎癥，并可由此向上蔓延引起子宮內膜炎、輸卵管炎等疾病。

酒精容易導致染色體畸變

酒精是生活中常見的致畸因素之一，極易引起人體染色體畸變。女性對酒精的耐受性比男性要低，孕后飲酒酒精會集中于滋養胎兒的血液中，造成胎兒酒 精癥，影響胎兒身體和大腦的發育。酒后受孕是胎兒先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。準媽媽喝酒，更會直接影響到胎兒的生長發育。妊娠的前3個 月，尤其是8周以內，是胎兒器官形成的重要時期，也是致畸敏感期。如果這時準媽媽飲酒，可造成胎兒小頭、小眼裂、塌鼻梁、上頜骨發育不全等面部異常，以及 指趾短小、先天性心臟病等缺陷。所以，計劃懷孕的女性一定要遠離酒精。

備孕的夫妻，在備孕期間，下面這7個注意事項一定要知曉：

備孕注意事項一、做孕前檢查

在開始嘗試之前，記得做一個孕前檢查。向醫生詢問哪些產前維生素含有葉酸，因為葉酸可以降低胎兒神經管缺陷，如脊椎裂。專家建議：在開始嘗試之前循環做這件事情，如果有任何潛在的健康問題，都應該在懷孕之前使其得到控制。

備孕注意事項二、了解自己的周期

專家認為，排卵期是最好的懷孕時間，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預測懷孕的最佳時間。如果你經常采用避孕措施，那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕，唯一的缺點是你可能沒有周期了，跟蹤排卵期可能有些困難。

備孕注意事項三、不用擔心懷孕的最佳體位

很多人認為男上女下式體位可以增加懷孕機率，事實上，這并沒有科學根據。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。

備孕注意事項四、性交之后立即躺下

你也許聽過這樣一種說法：性交之后，兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率。這并不完全正確。專家建議：性交之后在床上躺10到15分鐘，但是沒有必要雙腿朝天。不過，也不要在這個時間段去浴室。10到15分鐘后，流向子宮頸的精子就已經在那里了。

備孕注意事項五、性交不要太頻繁

即使在排卵期，頻繁性交也不會增加懷孕機率。一些男性在多次射精之后，精子數量會耗盡。一般來說，在排卵期，每隔幾個晚上的性交會增加懷孕機率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性交，可以讓他在連續射精幾次后做個精液分析。這個分析可以測試頻繁射精后他的精子質量和數量。此外，緊身衣服對精子數量也有影響。研究還表明，如果男性將手機放在靠近睪丸的位置，其精子質量會被削弱。此外，大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。

備孕注意事項六、做任何可以減壓的事情

壓力可以影響排卵期，還可以導致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據表明針灸有助于減壓，增加懷孕機率。過度飲酒也不利于懷孕。

備孕注意事項七、培養健康的生活方式

體育鍛煉有助于健康，但是如果你考慮懷孕，過度鍛煉會引起不排卵。但這也并不意味著要停止一切鍛煉，專家建議最好的增加懷孕機率的鍛煉方式是中等強度的鍛煉，如一個半小時的有氧運動（每周散步三次）。對于想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖，正在減肥，周期可能恢復；但是如果太瘦，周期沒有來，那么你需要增肥來懷孕。戒煙也可以增加懷孕機率。

推薦助孕的食譜：

哈士膜紅棗甜歷

材料：哈士膜、紅棗。

調味料：冰糖。

做法：

1、先用熱水浸泡哈士膜3小時，待發漲后，去黑絲及雜質，用清水小心過濾，瀝干。

2、將水、哈士膜、紅棗放人鍋內，大火開后轉小火，煮約15分鐘，加入冰糖調味即可。

3、可熱飲或冰鎮后食用。功效：增進女性激素，培養情趣。