避免胎兒畸形關鍵在孕前 須知備孕注意事項

現(xiàn)在不少的寶寶出生，天生就是畸形，讓整個家庭遭受了巨大的打擊，那么，在孕前如何來避免畸形胎兒的出生呢？

當我們懷孕2周時還沒有發(fā)生閉經，許多準爸爸準媽媽還完全不知道時，胎兒已經開始迅速的發(fā)育了，在這時如果吃藥、感冒、在剛裝修的房間居住、飼養(yǎng)寵物——貓狗等，都會造成胚胎發(fā)育異常。

當我們知道懷孕后，在從末次月經算的5-10周（受孕后的3-8周）時是孩子發(fā)育最迅速的時期，一開始就形成了大腦和脊椎，神經系統(tǒng)，心臟已經 開始可以跳動，到10周（受孕后的8周）時已經是一個器官完善的小人了，以后的日子就是逐漸完善人的各個組織和器官，使得出生后能夠成活。因此我們要規(guī)避 許多不利因素，以便使胎兒得到完善的發(fā)育。

當夫妻沒有避孕時，就一定要想到會懷孕，在下次月經來之前就不要吃藥，不要做有傷害的檢查，回避對孩子有害的一切活動。如果喝酒了，長期熬夜，感冒了，剛接觸過放射線，長期吃藥等就一定要好好避孕。一個孩子的誕生，是我們后半生幸福的寄托，一定要負責任的認真對待。

在備孕期間，我們的女性朋友，一定要注意下面這些：

1、做一張排卵周期表

排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應及時進行調整，以便合理安排受孕時間。

2、關注飲食健康

選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品，你和丈夫還應該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒，因為這些都可能導致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因為自來水中可能有過量重金屬，這會導致你的生育能力下降或者流產。對于魚類，應當謹慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。

3、管理體重和血壓

35歲以后許多女性都會開始發(fā)胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

4、充分休息和睡眠

也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕。5、會給自己減壓

適量減少工作，讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調理好身體并立即懷孕。可以試著練習瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

6、遠離電子產品的輻射

讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因為它們發(fā)出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴重，那么應該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。

備孕忌吃食物：

1、辛辣食物；2、高糖食物，可能導致孕媽過于肥胖；3、腌制食物，對身體很不利；4、含有咖啡因的食物，比如咖啡；5、各式罐頭食物；6、酒精類飲品。

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒

糖類：食用白糖、巧克力

酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒