孕期吃什么緩解孕吐 改善孕吐的四重療法

在所有的妊娠反應中，最讓準媽媽們感到難受并且常常陷入尷尬境地的就是孕吐了。那么孕期吃什么可以緩解孕吐呢？

孕期吃什么緩解孕吐：

孕婦吃什么不吐之咸味食物

如果準媽媽們需要參加一些聚會或者是在一些公眾場合吃飯，為了避免出現孕吐的尷尬狀況，那么您就很有必要在正式用餐前吃一些咸味食物。咸味食物能夠幫助緩解因聞到食物氣味或是才剛吃一兩口就覺得胃里翻江倒海的狀況。當然，小編推薦準媽媽們吃咸味食物，不是說吃得越多越好。相反的，準媽媽們也要控制好自己對鹽分以及水分的攝入量，以免發生水腫或是引起一些懷孕的中毒癥狀。

孕婦吃什么不吐之酸味食物

酸味食物能夠很好地調動準媽媽們的胃部進行適當地放松，避免胃酸的反復堆積而引起食物回流的現象發生。想必很多準媽媽們都會在自己隨身攜帶的包里放一些酸梅或是酸果吧？這是非常正確的做法呢！但是，小編要提醒各位準媽媽們，在酸性食物中，準媽媽們千萬不要多吃山楂，孕婦吃多了山楂，不僅達不到不吐的效果，還會容易引起流產等非常嚴重的不良的狀況發生。準媽媽們一定要記住哦！

孕婦吃什么不吐之甘蔗汁

如果準媽媽們的孕吐反應已經嚴重到喝水都會吐的地步，那么你們不妨以甘蔗汁來代水飲用。甘蔗汁也是孕婦吃什么不吐這個問題很好的解答之一。準媽媽們可以將甘蔗去皮洗凈后榨成甘蔗汁，然后將新鮮的生姜也洗凈榨汁，將這兩種汁兌在一起飲用就可以了。

孕期孕吐是非常常見的現象，下面4種方法可有助于緩解孕吐：

飲食療法

其實孕早期胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。多吃一些較干的食物，如餅干、烤饅頭片、面包等。如孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

運動療法

整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環。

適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

心理療法

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常范圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

藥物療法

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常范圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

緩解孕吐食療方：

蘇姜陳皮茶

原料有蘇梗6克、陳皮3克、生姜2克、紅茶1克。將原料前3味剪碎，與紅茶一同用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘。當茶溫飲。可理氣和胃、降逆安胎。

砂仁藿香粥

取砂仁5克，藿香10克，大米100克，適量白糖。先把砂仁研成細末備用，把藿香擇凈，放沙鍋內加水浸泡10分鐘后，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟時加入砂仁末和白糖，再煮1～2沸即成。每日1劑，連續服3～5天。能和中止嘔，適用于婦女妊娠嘔吐。