做媽媽前必知的六點忠告 如何“定制”優質寶寶

或許，你在孩子沒出生前就做好了當媽媽的充分準備，但等到孩子真的跟你見了面，事情卻總會變得超出想象。下面列舉了6點忠告，給還在迷茫中的媽媽們。

做媽媽前必知的六點忠告：

1、沒有規律可循

遇到問題，你從來都不會有得心應手的感覺。

解決方法：精神療法，如借助兒童音樂和書籍來解決問題。

2、被禁錮在無休止的循環中

你要在不停的喂奶、換尿布和哄孩子睡覺之間重復。如果再加上自己的工作，這個漫長的、無休止的循環，常會令母親們感到沮喪和麻木。

解決方法：當你意識到已經失去控制的時候，其實代表事情還沒有失控。這時，你要對自己說：“ok，我就按事情發展的先后順序處理就好。”

3、有時候，你會感到無助

你希望孩子能安全、快樂。但畢竟，周圍的環境不會完全在你的掌控之中。所以當看到自己的孩子被欺負或被排斥時，你會感到一些無助。

解決方法：你應該向有過類似經驗的朋友求助，或找老師尋求幫助；當老師們開始關注這個問題，并加以解決的時候，你就會走出這種情緒了。

4、責罵和否定會產生潛在影響

你可能說錯話，也可能做錯事。但一旦這些錯誤發生在對待孩子上，比如責罵或否定他們，就很可能在孩子心靈中留下傷痕。

解決方法：在下次發火前，先冷靜一下，要學會在恰當的時候向孩子道歉。

5、沒有隱私

你在洗澡，或是進行其他比較私密的行為時，很有可能會被孩子打擾到。

解決方法：對于孩子，你應該進行引導，告訴他們“可為”與“不可為”。比如，你要鎖住浴室的門，或者說一些阻止孩子進入浴室的話。

6、孩子會朝你發脾氣

當你沉浸在好媽媽的幻想中時，很可能會遇到憤怒的嚎叫。因為，成長孩子的善變，不會讓你知道下一秒將發生什么。

我們都希望自己的寶寶是最健康的，那么在孕期這些事情要做好：

調整性生活頻率

在孕前3個月的時候，備孕爸爸媽媽還要注意調整好性生活的頻率。準備受孕之前，備孕爸媽的性生活既不要過于頻繁了，也不要間隔太久了，一般一周2～3次為宜。

通常卵子離開卵巢后的“壽命”在1～2天，而精子在陰道酸性環境中至多能生存8小時，進入子宮后則可生存2～3天。備孕期的備孕爸媽可以每周進行1～2次性生活，在備孕媽媽排卵期前后可適當增多。

注意飲食

為了生出漂亮健康的寶寶，備孕爸媽在孕前還要注意飲食。合理的飲食不但能為備孕爸媽的身體提供能量外，還能補充身體的營養平衡，讓生殖細胞的發育更健康。

備孕媽媽孕前營養不良，可能會導致不孕，甚至可能會讓胎寶寶的發育出現遲緩。備孕媽媽要注意補充蛋白質，比如大豆、瘦肉、雞蛋等，還要吃一些含鐵元素多的食物，比如動物肝臟、菠菜、油菜、番茄等食物，如果缺鐵可能會造成營養不良和貧血，備孕媽媽在貧血的狀況下懷孕，有可能會引起流產。

備孕爸爸的精子生存更需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素，如果缺少這些營養素，會對寶寶生長不利。

備孕爸爸在飲食中藥注意吃一些貝殼類海產品、動物內臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等，這些食物中都含有鋅元素，鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力，提高受孕成功率。

補充葉酸

葉酸是一種水溶性的維生素，人體的代謝缺少不了它。張年認為，不少人往往在懷孕期間才開始有意識地攝入富含葉酸的食物，但是已經晚了，其實孕前即可適當進行補充。

專家介紹，這個時節食用富含葉酸的綠蔬，可以選擇萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜等；而水果類則可選擇香蕉、檸檬、葡萄、梨等。

另外，黃豆、豆制品、核桃、腰果等豆類、堅果類食品也是不可忽視的食物。