如何增加懷孕機(jī)會 有些“準(zhǔn)備工作”不能少

每個(gè)備孕期的男女，都希望自己能夠早一點(diǎn)懷上自己的孩子，那么，要如何增加自己的懷孕機(jī)會呢？

如何增加懷孕機(jī)會：

想增加懷孕的機(jī)會就要知道排卵期。每天測量基礎(chǔ)體溫會顯示排卵時(shí)體溫突然下降，第二天便升高0.2-0.5度，直至下次經(jīng)期。周期較規(guī)則的婦女只要觀察幾個(gè)周期的基礎(chǔ)體溫便知道自已的排卵期，通常在下次經(jīng)期前的十四天。最好能在預(yù)算的排卵期前六天開始同房。因?yàn)橐３钟凶銐虻木訑?shù)目，隔日性交比一天同房數(shù)次更有效。

女性仰臥，男在上的性交姿勢最利于懷孕。性交后最好能仰臥15至30分鐘，可以提高臀部，讓子宮頸從腹腔下降回原位便浸在精液灘中。切勿用酸性的液體，例如醋，洗滌陰道，因?yàn)樗嵝詴⒑樱室礈熳詈糜蒙杂袎A性的液體。潤滑劑及陰道栓劑亦可能減少懷孕的機(jī)會。

在備孕期，我們的準(zhǔn)父母們，一定要準(zhǔn)備好下面這些工作：

1、改善你的飲食：學(xué)會吃一些你真正需要的食物，也就是說一天至少三餐均衡的飲食，該飲食由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質(zhì)的四大類食品構(gòu)成。

其中對健康孕婦最為重要的兩種營養(yǎng)素就是鈣和葉酸。別忘了堅(jiān)持喝牛奶、吃柑橘類的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅(jiān)果、豆類、帶皮的谷物、強(qiáng)化面包和谷類。

2、達(dá)到一個(gè)健康的體重：一直希望減輕一點(diǎn)體重嗎？是時(shí)候了！懷孕時(shí)是最好的接近推薦體重的時(shí)候了。從選擇低脂、高纖維的食物開始。需注意，配合平衡膳食還要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，使得體重以每周1-2磅的速度安全減少。如果你的體重低于正常，多長些肉！研究者發(fā)現(xiàn)，低體重的母親有分娩低體重兒的傾向。優(yōu)孕需要孕前“精心準(zhǔn)備”

3、開始補(bǔ)充維生素：健康人攝取均衡飲食時(shí)是不需要維生素補(bǔ)劑的。產(chǎn)前補(bǔ)充維生素（或多用途的多種維生素）是為了保證孕婦獲得足夠的幾種重要的維他命和礦物質(zhì)。其中位列第一的是葉酸——一種預(yù)防胎兒發(fā)育過程中神經(jīng)管畸形的一種b族維生素。

懷孕前后的日常生活也應(yīng)當(dāng)注意避免的一些事項(xiàng)：

1、 咖啡因攝取

由于茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質(zhì)的正常吸收，易造成缺鐵性貧血，準(zhǔn)媽咪們最好一天不要飲用超過2杯以上的濃茶；至于習(xí)慣喝咖啡的準(zhǔn)媽咪們，最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料，或盡量減少攝取量。

2、藥物使用

懷孕早期禁用雌雄激素、抗癌藥物、降血脂、鏈霉素、四環(huán)素、維他命a酸等藥物，因會引起胎兒性器官的變化及其它畸形或身體的缺陷，所以從準(zhǔn)備懷孕開始，用藥應(yīng)詢問醫(yī)師后才可使用，中藥的服用也應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎。

需要長期服藥者，例如患糖尿病、腎臟病、癲癇、心臟病、紅斑性狼瘡、甲狀腺亢進(jìn)等病人，必須在病情穩(wěn)定下才可懷孕，準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)告知醫(yī)師以便調(diào)整所服用藥物的種類及用量，并且在懷孕期間，隨時(shí)監(jiān)控病情及調(diào)整藥量，以確保母親與胎兒的健康安全。懷孕期間盡量避免服用成藥，有不舒服應(yīng)求診，在醫(yī)師處方下用藥，如此才能避免藥物傷害胎兒，或造成畸形。