6類食物孕期女性不能碰 可多吃哪些水果好

女性懷孕的時(shí)候在飲食上是有很多的注意事項(xiàng)的，例如都有哪些不能吃的食物？又有哪些好處多多的水果呢？

6類食物孕期女性不能碰：

第一類 高糖高脂高風(fēng)險(xiǎn)

每個(gè)人一天應(yīng)吸收的糖分、脂肪等含量都是有標(biāo)準(zhǔn)要求的，如果長(zhǎng)期過(guò)多或過(guò)少，都會(huì)對(duì)健康不利。尤其是孕婦如果長(zhǎng)期過(guò)多攝入糖分或是食用高脂肪含量的事物，都會(huì)造成血糖血脂過(guò)高，增加心臟負(fù)擔(dān)，使得胎兒發(fā)育障礙，增加胎兒畸形風(fēng)險(xiǎn)。

第二類 植物農(nóng)藥=胎兒毒藥

我們都知道農(nóng)藥有害，人體吸收農(nóng)藥猶如毒藥無(wú)益。但是大多數(shù)蔬果都需要農(nóng)藥的幫助生長(zhǎng)，那么農(nóng)藥殘留成為了關(guān)鍵、不可忽視的健康問(wèn)題。如果農(nóng)藥殘留過(guò)多，經(jīng)過(guò)母體由胎兒吸收，很可能會(huì)造成胎兒發(fā)育畸形或者死亡。所以，在孕期的準(zhǔn)媽媽們一定要特別注意清洗過(guò)程。多次清洗可以減少殘留物，或者使用有清除農(nóng)藥殘留物的洗潔精等物品。

第三類 重鹽飲食要停止

食鹽中的氯化鈉如果攝入過(guò)多，不僅會(huì)引發(fā)口渴，還會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦＃瑩p傷腸胃功能。所以重鹽飲食一定要停止。如腌漬的食品，不僅含有大量鹽分，而且沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫消毒，一些細(xì)菌或者寄生蟲很容易產(chǎn)生。胎兒如果被細(xì)菌或者寄生蟲侵襲，非常容易導(dǎo)致胎兒畸形。

第四類 添加劑要不得

準(zhǔn)媽媽在孕期的胃口可能會(huì)變差，為了攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，可能會(huì)選擇密封的罐頭食品、或者外賣等等。這些食物中常常含有大量的食品添加劑或者染色劑，正是這些東西增加了食品的口感和色澤，但是卻是有害無(wú)益。長(zhǎng)期食用，很容易引發(fā)胎兒肥胖或者其它發(fā)育問(wèn)題。

第五類 發(fā)霉、過(guò)期食品會(huì)致癌

大多數(shù)食物如果發(fā)霉或者過(guò)期后都會(huì)產(chǎn)生霉菌，一些霉菌不僅不會(huì)被人體排出，還會(huì)沉積在體內(nèi)，破壞我們的健康；有些還會(huì)致癌。而胎兒收到這些霉菌的攻擊，出現(xiàn)胎兒畸形的幾率就大大提高了，甚至危害生命。

第六類 水銀含量過(guò)高有危害

海產(chǎn)是孕婦們的飲食佳品，不僅含有豐富的DHA和鈣質(zhì)，而且味道鮮美。但是如金槍魚、鬼頭刀、鱈魚等海魚是孕婦一定要避免食用的魚類，因?yàn)樗鼈凅w內(nèi)的水銀含量過(guò)高，會(huì)危害人體健康。如果孕婦食用，產(chǎn)下畸形胎兒的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加，因?yàn)樗y會(huì)直接作用于胎兒大腦，造成其智力等發(fā)育問(wèn)題。所以，準(zhǔn)媽媽們?cè)谫?gòu)買海產(chǎn)品之前，一定要做足功課，或者選擇一些普遍的魚類食用。

對(duì)于下面的這幾種水果，在孕期準(zhǔn)媽媽可以多吃：

石榴

降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預(yù)防貧血。

香蕉

每天吃一只可補(bǔ)充葉酸、保證胎兒神經(jīng)發(fā)育、改善情緒。

草莓

促進(jìn)食欲、預(yù)防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發(fā)育。

獼猴桃

補(bǔ)充葉酸、預(yù)防黃褐斑；防止胎兒缺陷、有助大腦發(fā)育。

蘋果

蘋果中含有對(duì)豐富的微量元素，對(duì)孕婦和胎兒發(fā)育都很有好處，比如蘋果中含有的細(xì)纖維和鋅等，有助于胎兒的大腦皮層發(fā)育，孕婦吃蘋果還可以幫助緩解和預(yù)防便秘，而且它還有緩解孕吐的功效，所以孕婦吃蘋果是非常好的，建議每天吃1~2個(gè)蘋果。

櫻桃

櫻桃中含有豐富的維生素，它也是含鐵質(zhì)較高的水果之一，可以給孕婦補(bǔ)鐵，櫻桃中也含有大量的蘿卜素、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，因此孕婦適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)櫻桃，對(duì)胎兒有益。