備孕女性要喝奶 不能吃的食物須避免

在備孕期間，有不少的女性朋友都非常的喜歡喝牛奶，其實這是非常正確的做法，因為備孕期有牛奶好處多多。

備孕女性喝牛奶的好處：

1、減少中風危險

我們經常喝牛奶，卻很少知道女性喝牛奶有助于減少患上中風的機率。尤其是一些上了年齡的女性，屬于高齡備孕的她們存在很大健康風險。牛奶中含有有助于人體健康的鉀元素，能有效地保持動脈血管出現高壓現象，從而減少中風的危險。為什么有些老年人醫生會建議他們在睡前喝一杯溫牛奶呢，想必就是這個原因吧！

2、減少有毒金屬的攝入

不要以為牛奶只是單純地供給給人體營養成分，他們還有一項很神奇的功能，那就是它們能有效地阻止人體吸收食物中的有毒金屬元素鎘和鉛。這兩個金屬元素進入到人體之后都會導致人體重金屬中毒，從而出現健康問題，非常之可怕。并且這些得金屬一旦進入人體之后，很難以排出來，對人體的健康傷害更是嚴重。因此，備孕期內的女性每天喝一杯牛奶是非常好的，在保障營養的同時有效防止有毒金屬的攝入。

3、健腦益智聰明

經常喝牛奶的人不止是個兒長得高，因為牛奶中含有豐富的鈣質，還有助于人體大腦智力的發育，有健腦益智的作用。牛奶中的鐵銅和卵磷脂都是不可多得的對人體有益的微量元素，以有效地提高人體的工作能力，免疫力，抵抗力，幫助女性身體盡快達到最佳狀態，從而順昨懷孕。睡前喝一杯牛奶，對備孕中的女性來說是最好的，有安神，促睡眠，健腦，益智等多重好處。

4、有助于胎兒骨骼發育

我們知道牛奶中含豐富的鈣成分，有助于人體骨骼健康。備孕期內女性攝入牛奶，牛奶中的鈣能就會儲藏在人體的骨骼之中，等到懷孕之后，胚胎發育需要鈣，這些事物儲藏起來的鈣就會源源不斷地輸送給發育中的胚胎。如果懷孕之后再臨時補充鈣質，效果就會沒有這么好。提前做準備，遠比后現沒有經驗手忙腳亂來得好，俗話說：“不打沒有準備的仗”就是這個意思。因此，為了孩子的健康，女性在備孕期內就要開始喝牛奶了，懷孕之后再繼續喝，生產之后也可以喝。

備孕期喝牛奶是非常對的決定，但是下面幾種禁吃的食物一定要牢記：

1、禁吃高糖食物

備孕期間如果過多的吃高糖食物，容易引起糖代謝紊亂，很可能成為潛在的糖尿病患者，在孕期如果繼續吃高糖食物，很容易就轉變成孕期糖尿病。

孕期糖尿病不僅會危害孕婦的健康，而且還會造成胎兒的早產、流產以及死胎。所以備孕期間避免吃高糖食物。

2、禁吃辛辣食物

備孕期間吃辛辣食物很容易造成備孕媽媽消化功能紊亂，容易引起便秘、消化不良、胃部不適、痔瘡等問題。

如果孕期繼續吃辛辣食物，很容易加重這些疾病的情況，不僅會讓孕婦身體不舒服，而且還會影響孕婦營養的吸收，最終導致胎兒營養不良分娩困難。所以在懷孕前3-6個月就要停止吃辛辣食物的飲食習慣。

3、腌制食品

這類食品內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，亞硝酸鹽容易導致中毒，而且亞硝酸胺類、苯并芘和黃曲霉素是公認的三大致癌物質。

在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會導致出現流產、早產等情況，甚至還會造成胎兒畸形。所以不僅備孕期間不宜吃腌制食品，日常生活中也要少吃這些食品。