剖腹產(chǎn)后下床活動時間須知曉 做好保養(yǎng)是關(guān)鍵

剖腹產(chǎn)不同于順產(chǎn)，需要較長的時間恢復(fù)。什么時候能下床活動成了新媽媽關(guān)心的一個問題。那么對于剖腹產(chǎn)后下床活動時間有哪些建議呢？下面幫助新媽媽解決這個問題。

剖腹產(chǎn)后下床活動時間：

剖腹產(chǎn)后多久能下床活動？剖腹產(chǎn)24小時后可下床簡單活動，術(shù)后10天左右，身體恢復(fù)好的情況下可以進行健身鍛煉。

原則上，新媽媽都應(yīng)該盡早活動，但剖腹產(chǎn)媽媽由于手術(shù)的影響，產(chǎn)后頭一周一般不可進行健身鍛煉，做些簡單舒緩的恢復(fù)活動即可。

剖腹產(chǎn)后1周內(nèi)

剖腹產(chǎn)后最初的1-2天，新媽媽不論用餐、如廁都必須在床上進行，若身體狀況良好，剖腹產(chǎn)手術(shù)后24小時，媽媽可下床活動，幫助腸蠕動，減輕腹脹，以及預(yù)防血管栓塞。

以后每天都可下床適當(dāng)活動，不過由于傷口尚未愈合，前2-3天會比較不舒服，活動時可以使用腹帶支托傷口，以減輕傷口疼痛。

剖腹產(chǎn)后10天左右

剖腹產(chǎn)術(shù)后10天左右，如果身體恢復(fù)良好，媽媽可以開始進行健身鍛煉，方法為：

仰臥，兩腿交替舉起，先與身體垂直，后慢慢放下來，兩腿分別做5次；

仰臥，兩臂自然放在身體兩側(cè)，屈曲抬起右腿，并使其大腿盡力靠近腹部，腳跟盡力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次；

仰臥，兩膝屈曲，兩臂交叉合抱在胸前，后慢慢坐成半坐位，再恢復(fù)仰臥位；

仰臥，兩膝屈曲，兩臂上舉伸直，做仰臥起坐：

俯臥，兩腿屈向胸部，大腿與床垂直并抬起臀，胸部與床貼緊，早晚各做1次，每次做時從2-3分鐘逐漸延長到10分鐘。

那么剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在家該怎樣保養(yǎng)？下面在幾個方面分別向準(zhǔn)媽媽介紹這一內(nèi)容。

一般剖腹產(chǎn)后一星期就能出院，剩下的坐月子時間，少數(shù)人會選擇在月子中心度過，但大多數(shù)人都會在家度過。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在家該怎樣保養(yǎng)呢？

褥汗及皮膚護理

產(chǎn)褥早期皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒時更明顯，不屬于病態(tài)，于產(chǎn)后一周內(nèi)可自行好轉(zhuǎn)。產(chǎn)婦應(yīng)注意衛(wèi)生，保持皮膚清潔干燥，摒棄傳統(tǒng)“做月子”的舊習(xí)。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)更要注意腹部切口皮膚的整潔，避免切口感染的發(fā)生。

惡露的觀察和護理

惡露指產(chǎn)后隨子宮蛻膜，特別是胎盤附著處的蛻膜，含有血液壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出。正常惡露有血腥味但無臭味，持續(xù)4至6周，量約250至500ml，個體差異較大，血性惡露持續(xù)3天逐漸轉(zhuǎn)為漿液惡露，約兩周后變?yōu)榘咨珢郝叮s持續(xù)3周干凈。產(chǎn)婦可用1：5000高錳酸鉀、0.2%新潔爾滅液擦洗外陰每日2至3次，平時盡量保持外陰部的清潔干燥，注意觀察惡露的量、性質(zhì)（氣味、顏色）。

子宮復(fù)舊的觀察和護理

胎盤娩出后，子宮宮底平臍，以后每天下降1至2cm，產(chǎn)后一周縮至恥骨聯(lián)合上，2周后縮入盆腔。每日可在同一時間手測宮底高度，以了解子宮逐日復(fù)舊過程，測量前應(yīng)排尿，先按摩子宮使其收縮后，再測量恥骨聯(lián)合上緣至宮底間的距離。

注意飲食及大小便

產(chǎn)后為促進乳汁分泌，宜食有營養(yǎng)、高熱量、高蛋白飲食，多吃湯、汁食物，并適當(dāng)補充維生素和鐵劑，另外，產(chǎn)婦因臥床，食物中缺少纖維素，腸蠕動減弱，常發(fā)生便秘，故應(yīng)適當(dāng)進食含纖維素的飲食或水果，以保持大便暢通。若發(fā)生便秘，可口服緩瀉劑，開塞露肛塞或肥皂水灌腸。

哺乳及乳房護理

提倡母乳喂養(yǎng)，廢棄定時哺乳，推薦按需哺乳，乳汁確實不足時，應(yīng)及時補充按比例稀釋的奶粉。哺乳者應(yīng)注意乳房的清潔，每次哺乳前要洗手，用溫開水擦洗乳房及乳頭。哺乳時可在大腿上放置一枕頭或采用側(cè)臥位，以減少嬰兒壓迫所致的傷口疼痛，讓嬰兒含接整個乳頭及大部分乳暈，以避免乳頭被嬰兒咬破，產(chǎn)婦應(yīng)托住乳房，以保持乳腺導(dǎo)管的暢通，兩側(cè)乳房輪流哺乳。