剖腹產后排氣需快 收腹可千萬莫急

剖腹產的新媽媽在術后，醫生會讓你排氣，也就是放屁。產后排氣與否對新媽媽是相當關鍵的一步，可以減少剖腹產后腹脹引起的問題。怎樣才能剖腹產后盡快排氣呢？

剖腹產后盡快排氣：

最提倡的是新媽媽盡早下床活動，這是會對產后排氣有所幫助。新媽媽剖宮產手術24小時后，可以在家人或護士幫助下，適當站立一會兒或輕走幾步，一天內做3到4次，這樣可以及早恢復腸蠕動。

建議新媽媽的家人為新媽媽自上向下輕輕按摩腹部，每2～3小時按摩一次，每次10～20分鐘。不但促進腸蠕動，還有利于子宮、陰道排出殘余積血。

最后，就是通過口服促進腸蠕動的藥物改善腹脹情況，必要時可應用栓劑或灌腸。但因為這個對于產后新媽媽而言，是比較辛苦而且可能會影響身體內部環境的，所以如非必要，不建議新媽媽使用。

相信還有很多新媽媽剖腹產生完寶寶后屁屁就開始增多，這讓很多新媽媽很尷尬。為什么會出現這樣的情況呢？

其實剖腹產后會出現腹脹，主要由于新媽咪做的是腹部手術，在手術中，腸管受到激惹、腸蠕動減弱。通常需要經過24～48小時后，腸道功能才會逐漸恢復。肛門排氣（也就是放屁）是腸蠕動的標志，表明新媽咪腸道功能基本恢復。只有在腸蠕動恢復后才可以進食半流食及正常食物，否則腸胃不能承受。一般剖腹產后24小時后會出現排氣，若在48小時之后還未排氣，則為異常情況，必須找醫生檢查處理。

慢慢的，新媽媽開始關注產后收腹的問題，因為大肚子的確讓新媽媽很苦惱。下面教你方法。

由于剖腹產后腹部傷口的原因，不能馬上就用束縛帶，如果過早使用束縛帶可能會導致傷口感染。

剖腹產坐月子如果長期使用束腹帶，會導致產婦血脈不暢，從而引發下肢靜脈曲張、腰肌勞損等病癥。另外，束腰太緊，還會造成腹壓增高，影響子宮切口的愈合。所以在使用的時候，一定要特別注意。因此，不建議剖腹產后的媽媽使用束腹帶進行收腹。

從手術室出來，醫生會建議用一種收腹帶（屬于醫用，非束身類），幫助傷口愈合和子宮收縮。如果一定要使用束身類的束腹帶、束身褲的話，也要等腹部傷口完全愈合。束腹帶正確使用方法：每天飯后半小時，排尿之后戴上，睡覺前取下。

均衡飲食

停止母乳喂養后，新媽媽要注意均衡飲食。由于在母乳喂養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，母親的營養一定要跟上。但是停止喂養后，很多媽媽暫時還調不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都通過奶水供應給寶寶，而現在多余部分則只能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。

縮腹走路

剖腹產后瘦腰收腹首先一定要學習腹式呼吸法：在吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

日常走路或者是站立時，要用力縮泄，配合腹式呼吸，讓泄肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己縮腹才能減肥，幾個星期下來，不但泄趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人

仰臥起坐

把身體升起離地10至20 厘米后，應收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個循環的動作。此動作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。

總之，合理營養加適當運動是最健康的產后恢復方法，希望各位媽媽都能恢復生娃之前的魔鬼身材，當個名副其實的辣媽。