備孕期間切勿亂用藥 合理運動助好孕

備孕期間是不可以亂用藥的，否則有可能影響生殖細胞的質量，從而影響以后寶寶的健康，所以備孕切勿亂用藥。那么備孕期間有哪些藥物是不可以隨便吃的呢？

備孕期哪些藥物不能吃：

1、安眠藥。

安眠藥主要作用于內分泌系統，長期服用肯定會造成體內環境的紊亂，影響臟器的功能。生殖功能與內分泌系統密不可分，自然也免不了受到連累。安眠藥對身體的危害也很大，吃多了還容易產生依賴性和抗藥性，體內的毒素會越積累越多，是個很大的隱患。

2、減肥藥。

大多數人一輩子只會要一個孩子，所以減肥這件事最好先放一放，不要因小失大。雖然減肥藥到底對小寶寶有沒有害還沒人能給出權威的結論，但畢竟是口服類的藥物，還是要小心點比較好，而且體脂的比例對于女性懷孕生子有很大的影響，現在比較公認的說法是脂肪含量達到17%才能受孕，不建議女性懷孕期間減肥。

3、口服避孕藥。

口服避孕藥的主要成分通常是激素，與內分泌系統息息相關，如果剛停藥就懷孕，寶寶容易畸形，所以，在懷孕前半年，就應該有計劃的將口服避孕藥的方式改為避孕套或其他相對無害的方式，帶體內殘留藥物排盡之后再計劃懷孕。

4、其他不宜輕易食用的藥物。

蟲草雖然很有營養很正規，但卻不適合備孕期間的婦女服用，可能會引起月經不調或皮膚過敏，沒有醫生的建議最好不要買來自己煲湯。還有茯苓也是一樣，容易引起過敏反映。穿山甲是一味名貴的中藥，可起到催乳、消腫和通絡的作用，但是膽固醇含量比較高，吃多了會加重肝臟的負擔。至于益母草，大家都知道它有活血化瘀的作用，使用不當會造成流產。

以上的介紹不過是冰山一隅，畢竟市面上的藥物太多太復雜，無法在此一一做出判斷，不過還是要提醒各位備孕期間的男女，在沒搞清楚藥物的成分和作用之前，千萬不要隨便服用，最好有醫生的意見和指導，認真思考后再做決定。

女性可以通過運動來增強自己的身體素質為自己的備孕歷程加分，下面提供幾種備孕運動。

散步

這是一個最簡單卻很有效果的方法。社會壓力、生活壓力使我們不得不生活在亞健康的生活環境中，為了工作而少了很多行走鍛煉的機會。美國夢美HRC專家介紹說，走路作為一種運動方式，對孕力的保持和提高非常有益，不僅如此，散步還可以增強我們的心肺功能，加速血液循環。另外，因為散步不是很激烈的運動，所以受傷的機會也很小，非常適合備孕期的女性；

慢跑

慢跑的主要功效和散步其實是一樣的，但是強度要大于走路，因此也更能夠有效地提高身體素質。然而，對于沒有運動習慣的女性來說，不要一次就進行強度太大的運動，而應選擇走路和慢跑的運動方式；

有氧操

有氧操是一種對胎兒和孕婦都有益的運動。一段時間有規律的練習有助于孕婦心血管的鍛煉，增強身體素質，減少女性在懷孕期間的患病幾率，以順利度過妊娠期；

游泳

游泳作為一項全身均衡的運動，身體的各部分都能鍛煉到，運動方式決定了它是一個對協調性要求很高的運動。而女性在分娩過程中同樣也需要協調身體各部分肌肉的能力，才能順利生產。在水中的時候，因為有浮力反作用于重力，所以我們的關節很放松，整個人和情緒也都很放松，不會僵硬。其次，我們游泳時水的溫度一般低于我們的體溫，所以我們需要花更多的卡路里去維持我們的體溫，這就意味著，在同樣時間同樣強度的運動中游泳會消耗更多的熱量，同樣也是減肥人士不錯的選擇；

瑜伽

瑜伽有改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，它可以在追求身心平衡的情況下，消除浮躁緊張的情緒；其次，練習瑜伽可以增強肌肉的張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環。另外，瑜伽還能夠很好地控制呼吸，練習瑜伽的過程就是對內部器官的按摩過程，同樣是一種對增加女性受孕幾率非常有益的運動方式；

伸展運動

伸展運動能夠有效預防肌肉拉傷，讓身體變得更加地放松與靈活。在做伸展運動的同時，最好能夠和增強心血管訓練的運動結合起來，以便使孕育周期和分娩過程達到更佳的效果。