孕期適當鍛煉益處多 謹記吹風機需避免

現在在醫院出生的嬰兒，你會發現，有一半以上的嬰兒為巨大兒，而這與孕期的營養過剩有關，而巨大兒也會給孕婦生產帶來一定的困難，那么孕婦在孕期應該適當鍛煉嗎？

孕期適當鍛煉好處多：

研究人員隨機將84名首次懷孕的婦女分成兩個小組，其中試驗組的孕婦每周定期在腳踏車健身器材上鍛煉5次，每次持續40分鐘，并一直堅持到孕期第36周；而對照組的孕婦則不參加運動。

結果發現，兩個組的準媽媽體重沒有任何不同之處，但與對照組相比，試驗組孕婦生下的嬰兒體重卻平均要少5盎司（約合143克），而嬰兒的身長和總體體質方面并無明顯差異。對孕婦本身來說，經常運動并不會對她們孕期后期的體重有太大影響。

研究人員介紹說，經常參加適當的有氧運動會使孕婦的身體狀況發生變化，這種變化會在某種程度上影響胎兒生長所需的營養供應，避免營養過剩，從而使孩子出生時體重不至于過重。此前多項研究發現，如果嬰兒出生時體重過重，今后患肥胖癥的風險就會增加。

理由一：適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子里的寶寶提供充足的營養，到時候會有充足的體力順利分娩，分娩后也能迅速恢復身材。

理由二：懷孕期間進行適當的運動，可以促進血液循環，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢。

理由三：孕期運動能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統的發育。

所以，準媽媽在懷孕的時候不妨做一些不激烈的運動，如飯后和老公散散步等。那么，在懷孕的時候吹風機應該少用嗎？

1、吹風機確實會對寶寶不利。

目前，臨床相關專家經過多年的追蹤研究發現，電吹風吹出的熱風，其中的成分包含有可致畸的石棉纖維微粒。一旦這些石棉纖維微粒跟著孕媽媽的呼吸進入到皮膚、血液之后，就會通過血液循環和胎盤進入胎寶寶體內，從而導致胎寶寶畸形發育。

所以，孕早期的準媽咪，尤其是剛懷孕的一個月內，少用電吹風吹干頭發才是對自己和寶寶的健康負責。

2、濕漉漉的頭發更容易感冒。

當然咯，如果準媽咪們在洗頭的過程中，尤其是長頭發的準媽咪，如沒有使用任何的干發工具，直接讓濕漉漉的頭發搭在肩膀上，也是不利于女性健康的。因為女性在洗頭的過程中，由于熱水的刺激，頭發毛孔處于擴張的狀態，極有可能受到風寒，從而引發孕期感冒。

3、使用吹風機需注意。

醫生建議，對于懷孕3個月以內的準媽咪們，盡量不要使用吹風機，建議使用干發帽、干發巾來弄干頭發。如果其他特殊時候需要使用電吹風時，一定要注意時間和次數。尤其是在開啟和關閉電吹風時，此時電吹風的輻射最大，應盡量離頭部遠一點。當吹風機啟動之后，應將電吹風與頭部保持垂直，最好間斷停歇使用。