老年人洗浴不宜過頻

　　《老老恒言》云：浴必開發毛孔，遍及于體，如屢屢開發之，令人耗真氣。諺云：多梳頭，少洗浴。盛夏亦須隔三四日，方可具浴，浴后陽氣上騰，必洗面以宣暢其氣，進飲食，眠少頃而起，至浴時易冒風邪，必于密室。

　　《記·內則》云：五日則燂湯請浴。蓋浴水不可太熱，溫涼須適于體，故必燂湯。或浴久湯冷，另以大壺貯熱者，置于浴盆旁，徐徐添入，使通體暢快而后已。《云笈七籤》曰：夜臥時，常以兩手揩摩身體，名曰干浴。

　　《老老恒言》說：古人講，老人應多梳頭、少洗浴。為什么要少洗浴呢？古人認為洗浴會使全身的毛孔打開，如果洗浴過于頻繁，毛孔經常張開，容易耗傷人體的真氣。老年人即使在夏天也宜三四天洗一次。洗浴后，陽氣上升，一定要洗臉以宣暢上升的陽氣，再進少許食物，然后小睡一會兒。由于洗浴的時候容易受風，所以浴室應透氣但沒有風。

　　《禮記·內則》提出每隔5天洗浴一次，而且浴水不要太熱，溫度以身體感覺舒適為宜。如果洗浴時間過長，浴水涼了，可以另外用大壺貯存熱水，放在浴盆旁邊慢慢往浴盆里加熱水，直到身體感到暢快為止。

　　晚上躺在床上，可作干浴，最好先將雙手搓熱，從上而下用手摩擦周身的皮膚，可以給人一種溫暖舒適的感覺。持之以恒，周身氣血暢通，舒筋活血，對身體健康十分有好處。

　　老年人洗浴不宜過頻是有科學依據的。人到老年，皮脂腺分泌較年輕時明顯減少，皮膚干燥。如果洗浴過多，尤其是使用香皂、浴液等，會使皮膚愈發干燥，引起皮膚瘙癢。因此，老年人應適當減少洗浴次數，不要使用堿性太大的肥皂，應選用滋潤細膩的乳液，洗浴后周身涂抹一些護膚品。

　　另外，干浴也是一種很好的方法，建議老人一試。