防眩暈：按準百會內關太沖三大穴

　　耳源性問題引起的眩暈，除了在對癥治療外，可以進行身體平衡訓練，如走走鵝卵石路，做頭位操等，以幫助保持平衡功能。如果是高血壓、糖尿病引起的，則要先控制好血壓、血糖。若是藥物引起的，則應調整藥物。

　　養(yǎng)成良好、健康的生活方式，是預防部分眩暈發(fā)生的關鍵。比如要預防頸椎性眩暈，老百姓應學會“科學用脖子”，工作一小時后，至少要放松5—10分鐘。平時可以多練練“小燕飛”或多游泳，以鍛煉頸部肌肉。尤其是脖子長的人，頸部肌肉力量薄弱、容易不穩(wěn)，更要加強鍛煉。

　　生活中要強調飲食消化，少吃刺激性食物。如美尼爾氏綜合征患者應堅持低鹽低鈉飲食，減少體內積水。眩暈發(fā)作期宜臥床休息，減少頭部轉動。要保持心情舒暢，生活環(huán)境易安靜，睡眠要充足。

　　日常生活中，用梳子或用手刺激按摩百會、內關、太沖3個穴道，也有預防眩暈效果。其中，百會穴約在頭部正中線上；內關穴在掌側中線距手腕橫紋三指處；太沖穴位于足背側腳部第一趾跖骨與第二趾跖骨凹陷處。每次梳理12—24下，每日一次。