清明時節(jié)如何驅(qū)走萎靡不“斷魂”

    清明時節(jié)常見的和陰陽調(diào)節(jié)相關(guān)癥狀：

     肝腎陰虛癥(頭暈眼花，目澀而干，耳嗚耳聾，腰酸腿軟，足跟痛)；

     陰虛陽亢癥(頭痛頭暈，耳嗚眼花，失眠多夢，腰膝酸軟，面濕潮紅，四肢麻木)；

     陰陽兩虛癥(頭目昏花，行走如坐舟船，面白少華，間有烘熱，心悸氣短，腰膝酸軟，夜尿頻多，或有水腫)。   

     因為這些癥狀與情志因素關(guān)系密切，在情志不遂、喜怒太過之時，常常影響肝木之疏泄、腎水之涵養(yǎng)。因此養(yǎng)生應(yīng)調(diào)和陰陽、扶助正氣，采用綜合調(diào)養(yǎng)的方法。

     如情志調(diào)攝，減輕和消除異常情志反應(yīng)，移情易性，保持心情舒暢。飲食調(diào)攝方面，須定時定量，不暴飲暴食。形體肥胖者須減少甜食，限制熱量攝人，多食瓜果蔬菜。選擇動作柔和、動中有靜的運(yùn)動方式。

　　精神病易發(fā)病季節(jié)

     一般人也可能出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、多夢、思維活躍難以集中、困倦乏力、精神不振等癥。尤其年老體弱多病者，對不良刺激承受能力差，春季易煩躁不安。改變這種不良情緒的最佳方式就是根據(jù)個人的體質(zhì)狀況和愛好培養(yǎng)興趣，舒暢情志，養(yǎng)肝調(diào)神?？杉s上親朋好友外出踏青賞柳、玩鳥或散步練功等，有利于人體吐故納新，采納真氣，以化精血，充養(yǎng)臟腑。