精神放松是女性健康的來(lái)源

　　現(xiàn)代社會(huì)壓力巨大，讓女性的美麗過(guò)早凋零，如何保持自己的健康與美麗?請(qǐng)?jiān)谏钪凶裱韵滤膫€(gè)原則,徹底放松你的精神.

　　1.喊走壓力，喊出年輕美麗。

　　壓力與沉悶不會(huì)成就女人的美麗與年輕。因此，當(dāng)壓力和煩惱將你層層圍繞的時(shí)候，你一定要找個(gè)情緒的突破口來(lái)宣泄一下，達(dá)到內(nèi)心的平衡狀態(tài)。國(guó)外有一種喊叫療法，習(xí)慣了中規(guī)中矩的現(xiàn)代人可以放下一切的章法和規(guī)矩，盡情地喊叫和釋放自己，讓心中積攢的郁悶和煩惱隨著暢快淋漓的叫喊沖出件外。古人云：一張一弛，文武之道。懂得釋放自己的人也是最懂得呵護(hù)自己的人。

　　2.心靈的平靜熨平眼角的皺紋。

　　“偷得浮生半l9閑”對(duì)于忙碌的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直成了一種奢侈。而每天在緊張的工作之后能讓自己享受幾分鐘的安靜時(shí)光，絕對(duì)有利于女人的身心健康。所以，每天無(wú)論有多忙，都不要忘了抽出一段時(shí)間獨(dú)處，因?yàn)槊總€(gè)人都需要時(shí)間與自己對(duì)話。

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　　3.留出休息時(shí)間。

　　如果每周5天的工作時(shí)間不得不“透支”的話，那么務(wù)必在職休日有個(gè)雷打不動(dòng)的屬于自己支配的補(bǔ)償時(shí)間，給緊張疲憊的身心一個(gè)寧?kù)o的港灣，就像把它送到“大修車間”養(yǎng)護(hù)那樣。

　　4.不要急于起床。

　　早晨醒來(lái)后，仰臥、伸展身體。然后，四肢平伸，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時(shí)間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)，在愉快的心情中開始每一天。