久對電腦屏幕 警惕11種病

　　電腦病狀1：屏幕臉

　　致病原因：無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。

　　緩解方法：1、不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附。2、使用電腦前擦些保濕霜。3、經常清潔鍵盤。

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　　電腦病狀2：蘿卜腿

　　致病原因：常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。

　　緩解方法：1、一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診。2、每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流。

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　　電腦病狀3：鼠標手

　　致病原因：連續幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發“腕關節綜合征”。

　　緩解方法：1、避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動。2、使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力。3、不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。

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　　電腦病狀4：頸椎病

　　致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

　　緩解方法：1、在空調間頸椎要保暖。2、枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米。3、每天堅持2次頸椎操。

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　　電腦病狀5：干眼癥

　　致病原因：8小時內目不轉睛地盯著電腦，回家還要繼續在“網游”中搏殺，眼睛酸痛、干澀，最終導致干眼癥。

　　緩解方法：1、距顯示器要70厘米以上。2、把屏幕亮度調整到適宜。3、工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。

　　人工淚液主要用語治療干眼癥。如果淚流量檢查和淚膜穩定建議不要經常使用，因為一般眼藥水均含防腐劑長期使用會造成結膜角膜的損傷。

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　　電腦病狀6：電磁輻射危害

　　致病原因：顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零，長期處于正離子過多的環境中，使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。

　　緩解方法：1、仔細地打掃辦公環境；2、不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側面；3、常喝綠茶；勤洗臉；4、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波；5、盡量使用液晶顯示器。

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　　電腦病狀7：皮膚過敏

　　致病原因：處于開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象。

　　緩解方法：1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件；2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭；3、經常開窗通風；4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵；5、經常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后應先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。

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　　電腦病狀8：腦功能減弱

　　致病原因：個人電腦日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。

　　緩解方法：1、保證充足的睡眠；靜想練習。2、最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，讓情緒盡量放松；3、學習使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯想輸入法；4、改變不健康的飲食結構，多食用健腦食品。

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　　電腦病狀9：電腦憂郁癥

　　致病原因：長時間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習慣與人達成妥協和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。

　　緩解方法：1、做好自我心理調整，及時糾正思維方式；2、積極處理好人際關系，尤其與同事的關系。

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