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            腸胃不好竟與挑選的鞋子有關

            2010-08-20 08:07:21      家庭醫生在線

              從中醫的角度來說,足部是人體的第二心臟,足部的健康影響著人體的健康。由于足底多個穴位與多個體內臟器相連,所以不同款式的鞋子,在刺激足底穴位的同時,還有可能對與胃腸道造成一定刺激和影響。特別是對于腸胃不好的人來說,更要注意鞋子的款式和舒適度。如果對腳底的沖擊和損傷太大,就會影響腸胃功能的正常進行。因此,流行、時尚的高跟鞋就是胃腸道的“大敵”。

              如果腸胃不好,最好選擇坡跟鞋,鞋跟在2—3厘米左右最佳。前腳掌內側正是胃部的按摩反射區域,這個高度與足弓正好形成一個合適的弧度,使得受力點控制在前腳掌內側,使其周圍的穴位得到適當的按摩。經常穿這種高度的坡跟鞋,在一定程度上可保護腸胃,緩解胃部不適。

              “此外,經常在睡前或醒后,進行一些腹部的按摩,也能起到保健腸胃的作用。”高丹楓說,按摩時,身體平躺在床上,以肚臍為中心,用左手和右手交替著對腹部進行順時針和逆時針的反復按摩,對于腸胃消化不良或便秘者,有很好的改善作用。

              飲食調理穴位按摩 讓腸胃都健康起來

              夏季腸胃疾病多發,保護好腸胃很重要。相關專家建議,除了注意日常飲食,少食辛辣刺激、冷飲外,還可通過喝蘇打水、喝“米油”、吃馕等飲食小妙招,以及捏脊背、按摩足三里等方法來保養腸胃。

              夏季,各種細菌活躍于路邊的大排檔,沒有清洗干凈的水果中,冷熱交替的飲食之后……

              而我們脆弱敏感的腸胃,卻因為我們一時的貪涼,或一時的貪吃,或者不良的生活習慣,在這個炎炎夏日里飽受煎熬,為此,本周刊特別推出了“讓腸胃健康起來”專題,告訴大家,如何在這個夏季保護好腸胃,讓我們的腸胃健康度夏。

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              A 飲食調理緩解腸胃不適

              新疆醫科大學第六附屬醫院消化科主任醫師周建民說,夏天是腸胃病的高發季,對于腸胃功能不好的市民,如慢性胃炎、胃潰瘍患者,可從飲食著手,改善胃部不適。

              喝蘇打水蘇打水呈堿性而胃液呈酸性,適當喝點蘇打水能中和部分胃液,達到改善泛酸、胃部不適的癥狀。周建民提醒市民,蘇打水偶爾喝喝可以,但不能長期喝。

              喝“米油”“米油”就是米粥上浮著的一層黏稠米湯,含蛋白較多。“胃黏膜掛壁性很強,黏稠的‘米油’進肚會貼附在黏膜上,對黏膜有一定保護作用。‘米油’PH值也偏高,有中和胃液的作用。”周建民說。

              吃馕周建民表示,吃馕、饃饃等食物能緩解腸胃不適。因為這些食物較干,進入胃后會吸收一些胃液,再進入小腸,與堿性腸液中和,會使人感到舒服一些。

              B 穴位按摩通經絡調氣血

              人體五臟六腑在腳上都有相對應穴位,胃腸也不例外。據新疆醫科大學第五附屬醫院中醫科主任宋國宏介紹,通過刺激穴位、經絡能達到防病治病的目的,如捏脊、按摩足三里等。

              捏脊背據宋國宏介紹,捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位,從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁,脊柱在背部的正中,是經絡中的督脈所在,脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線,刺激其穴位,可以起到通經活絡,調和氣血,及調整臟腑的作用。

              飯后揉肚兵團醫院消化科主治醫師陳亞萍表示:飯后先散會步,然后或臥或坐,用手輕輕按揉腹部,先將雙手搓熱,分別以左、右手,按順或逆時針方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增強胃腸機能,對治療腸胃病有一定效果。

              捏腿肚小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經,按捏這一部位,對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用,足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這只適用一般胃病,能緩解輕微的胃痛,嚴重胃病者,應去醫院診治。

            (責任編輯:溫小軍 )

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