適宜上班族的養(yǎng)生枸杞粥

　　在中醫(yī)的理論里中，枸杞是一種具有強(qiáng)韌生命力的植物，很適合用來消除疲勞，它含有多種的維生素、氨基酸，還有對(duì)人體有幫助的亞麻油酸，可以幫忙促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

　　適宜上班族的養(yǎng)生枸杞粥

　　枸杞糯米粥是一道十分適合上班族養(yǎng)生的粥品，粥里還有糯米、百合、紅棗等，也都是具有許多營養(yǎng)價(jià)值的食材。對(duì)于工作忙碌、早出晚歸的白領(lǐng)，下班后不妨煮碗枸杞粥，消除疲勞，保養(yǎng)一下吧。

　　材料：糯米1杯（量米杯）、麥片1杯、百合10克、枸杞10克、紅棗8粒、香菇3朵、鹽適量。

　　做法：糯米用清水泡一小時(shí)；干香菇泡軟，去蒂切絲；百合、枸杞、紅棗洗凈，紅棗去核；電飯鍋放入半鍋水，把所有材料放入；待粥煮好后下適量鹽調(diào)味便完成了。