家庭醫生在線首頁 > 養生 > 人群養生 > 名人 > 正文
            消瘦
            掛號科室:普內科 同類疾病:糖尿病抑郁癥尿毒癥慢性胃炎結核病

            白巖松的養生公式:1+1=11

            2011-12-07 00:51:34      家庭醫生在線

            白巖松的養生公式:1+1=11

              “1+1本身指的是管住嘴、多動腿,這兩個看似具體的行為加在一起,意味著對生命的支持和激勵就能達到11。11像人的兩條腿,也像一雙筷子,加在一起也正好是管住嘴、邁開腿的意思。”從這個意義上講,白巖松說,1+1去掉任何一個1的效果都會減10分。

              “1+1”也是“餓加汗”,等于鼓勵人們保持必要的饑餓感,每周出幾次汗。通過“餓加汗”發出更健康的信號,鑄造健康的生活。

              白巖松的解讀,是為了激勵更多人參與到“走”這種人類活動中最簡單、最基礎、最有效、最時尚的健康運動中來。作為健康激勵計劃宣傳員,白巖松說:“我平時經常步行,盡管昨天腿疼但還是忍著走了走。”

              怎么能堅持走動起來呢?白巖松認為,如果把步行枯燥化,人很難堅持。有一句話叫“我們要活出健康”,首先要“活”,要讓生活有滋有味,讓人樂于進行并且心情愉悅。所以平常的步行如果調動這一點,就會有一種成就感。而在步行里面添加很多生活的樂趣,步行才可以成為一生堅持的習慣。

              白巖松極不贊成用減肥藥代替運動的方式減肥。他說,減肥藥是處方藥,用處方藥減肥是一種用反健康的方式追求健康,其實是一種不健康。“健康體重”很重要的一點就是不能過胖,也不能過于消瘦,這是中國文化平衡的精髓,也是身體平衡的需要。

              在白巖松看來,大家不妨把散步、走路變成很好的跟自己對話的時間。找各種機會步行,自己跟自己對話,就會感覺到心情愉悅。

              這種散步,是身心健康的一部分,應該成為這個時代、尤其是年輕人的時尚。因為一方面,現在很多青年人的生活方式并不健康;另外一方面,年輕人越是工作壓力大,越要運動。不管是步行還是其他的“吃動平衡”,都要從青年人做起。

            (責任編輯:張燕君 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 中文字幕一区二区在线播放 | 国产成人高清精品一区二区三区 | 日韩精品一区二区午夜成人版| av无码精品一区二区三区四区| 久久久久成人精品一区二区| 中文字幕一区二区免费| 国产色欲AV一区二区三区| 中文字幕精品一区影音先锋| 日韩精品无码一区二区三区四区| 一本色道久久综合一区| 日本精品一区二区三本中文| 中字幕一区二区三区乱码| 日本免费一区二区三区四区五六区| 日本道免费精品一区二区| 中文字幕亚洲一区| 伊人久久精品无码av一区| 国产在线无码一区二区三区视频| 成人精品视频一区二区三区不卡| 日本一区二区三区高清| 国精产品一区一区三区| 久久91精品国产一区二区| 国产精品特级毛片一区二区三区| 日本中文字幕一区二区有码在线| 伊人色综合一区二区三区 | 在线视频精品一区| 国产精品亚洲一区二区三区| 美女福利视频一区二区| 一区二区高清在线观看| 精品福利一区二区三区| 久久久久久免费一区二区三区 | 亚洲一区日韩高清中文字幕亚洲| 一区二区三区免费视频播放器 | 中文字幕人妻丝袜乱一区三区| 丝袜人妻一区二区三区| 无码免费一区二区三区免费播放| 日本内射精品一区二区视频| 加勒比无码一区二区三区| 精品福利一区3d动漫| 日韩精品无码一区二区三区四区| 亚洲电影唐人社一区二区| 国内精品视频一区二区三区|