錢偉長養生：每天三千步

　　錢偉長簡介

　　錢偉長，1912年10月9日出生，江蘇無錫人，中國力學家、應用數學家、教育家，中國科學院院士，上海大學校長，南京航空航天大學名譽校長，耀華中學名譽校長。中國近代力學、應用數學的奠基人之一。中國人民政治協商會議第六屆、七屆、八屆和九屆全國委員會副主席，民盟中央副主席、名譽主席。

　　錢偉長從念大學起，幾十年如一日，堅持體育鍛煉。如今的錢老對日常的鍛煉依然鍥而不舍。

　　古稀之年的錢偉長是以長跑作為鍛煉形式的。雖然長跑已不太合適，但錢老依然“規定”自己每天要步行三千步。

　　正是依靠體育鍛煉，錢偉長一直保持了健康的體質和頭腦。

　　錢偉長教授的長壽秘訣雖然靠藥補，靠食療，靠遺傳等因素，但這些都只能是一些輔助的措施。長壽的關鍵之處還是靠錢老自己。

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　　一是長壽就要相信自己。據科學家研究，人的壽命可以達到150歲。實際生活中大多數人只能活到90歲以下。人的壽命的潛力是很大的，可從先天和后天的素質中去挖掘這種潛力。要做到這一點，首先應充滿自信。有的人被醫院錯判為癌癥，由于喪失了自信，精神堤壩垮了，本來并沒有什么大病，最后卻喪了命。相反，有的人得了絕癥后能正確對待，既來之，則安之，與疾病展開不懈的斗爭，結果竟奇跡般地活了下來。自信的力量是長壽的一個重要的源泉。

　　二是長壽就要說服自己。月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福。生活中的坎坷勢必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要損壽。在現實生活中，有許多人被卷入感情的波瀾而不能自拔，最后多以輕生折壽而告終。他們的悲劇就在于不能說服自己。要學會說服自己，吃了虧不生氣，深知“福兮禍所依，禍兮福所倚”的哲理。在困難的時候不斷調理心緒，真正駕馭住自己的命運。這樣，就為長壽打好了心理基礎。

　　三是長壽就要發現自己。人易于發現世界，發現他人，而往往會把自己忽略掉了。生命中有一種巨大的潛能需要我們去發現。一個能夠發現自己的人，就能不斷地調整自己、改造自己、更新自己，從而發展、壯大和鞏固自己。這樣就能戰勝困難，戰勝疾病，最終贏得長壽。

　　四是長壽就要征服自己。羨慕他人，仿效他人，忽略自己的社會角色，這是人們最常見的缺陷。只有征服了自己，才能任憑花開花落，云卷云舒，才能用頑強的生命力去面對挫折、疾苦和不幸，才能唱出“真的還想再活五百年”的豪情。