腳扭了有哪些禁忌？

腳扭了的禁忌包括避免過早活動、盲目按摩、熱敷不當、忽視休息、隨意用藥等。

1. 避免過早活動：腳扭傷后，局部軟組織會有不同程度的損傷，過早活動會加重損傷，導致腫脹和疼痛加劇。比如韌帶拉傷后，若不充分休息就行走，可能使韌帶損傷進一步加重，影響恢復時間和恢復效果。

2. 盲目按摩：在腳扭傷初期，局部處于出血和炎癥反應階段，此時盲目按摩會使損傷的血管進一步破裂，加重出血和腫脹。應該在受傷48小時后，待出血停止，再根據情況進行適當的按摩。

3. 熱敷不當：腳扭傷后，很多人會立刻熱敷，這是錯誤的做法。扭傷初期應進行冷敷，使血管收縮，減少出血和腫脹。一般在受傷48小時后，才可以考慮熱敷，促進血液循環，加快淤血吸收。

4. 忽視休息：腳扭傷后需要足夠的休息來促進恢復。如果不重視休息，繼續長時間站立或行走，會影響損傷部位的修復，甚至可能導致慢性損傷，遺留長期的疼痛和不適。

5. 隨意用藥：有些人腳扭傷后會自行涂抹或服用藥物。但不同的藥物有不同的適應證和禁忌證。例如，非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，雖然有止痛消炎的作用，但可能會有胃腸道不適等不良反應。而且有些藥物可能不適合某些特殊人群，所以用藥一定要遵醫囑。

6. 不及時就醫：如果腳扭傷后疼痛劇烈、腫脹明顯、無法正常行走，可能存在骨折等嚴重情況，此時不及時就醫，會延誤病情，導致更嚴重的后果。

7. 穿不合適的鞋子：腳扭傷后應選擇舒適、支撐性好的鞋子，避免穿高跟鞋、硬底鞋等，以免加重腳部負擔，影響恢復。

腳扭了后有諸多禁忌需要注意，從活動、按摩、熱敷、休息到用藥等方面都要謹慎。遵循正確的處理方法，避免這些禁忌，才能更好地促進腳部損傷的恢復。如果腳扭傷情況嚴重或經過一段時間的自我處理后仍無改善，應及時前往正規醫院就診。