手凍了該如何處理？

手凍了即手部出現凍瘡，可通過日常護理、藥物治療、物理治療、飲食調整、預防復發等方面來處理。

1. 日常護理：首先要注意手部保暖，盡量減少暴露在寒冷環境中的時間，外出時佩戴保暖性好的手套。保持手部干燥，避免潮濕加重凍瘡癥狀。如果手部已經出現凍瘡，不要立即靠近高溫熱源烘烤，以免加重局部損傷。可以用溫水浸泡雙手，水溫以 37℃ - 42℃為宜，每次浸泡 15 - 20 分鐘，每天可進行 2 - 3 次，這樣能促進手部血液循環，緩解凍瘡帶來的不適。

2. 藥物治療：可外用凍瘡膏、維生素 E 乳膏、多磺酸粘多糖乳膏等藥物。凍瘡膏具有促進血液循環、止痛止癢的作用；維生素 E 乳膏能保護皮膚，增強皮膚的抵抗力；多磺酸粘多糖乳膏可以改善局部血液循環，促進凍瘡的愈合。如果凍瘡局部出現破潰，可使用莫匹羅星軟膏、紅霉素軟膏等抗生素藥膏，防止感染。以上藥物使用均需遵醫囑。

3. 物理治療：紅外線照射、氦氖激光照射等物理治療方法也可用于治療手部凍瘡。紅外線照射能使局部血管擴張，促進血液循環；氦氖激光照射具有消炎、促進組織修復的作用。一般每周進行 2 - 3 次物理治療，具體療程需根據病情而定。

4. 飲食調整：在飲食上，可以適當增加富含維生素 C、維生素 E 和蛋白質的食物攝入。維生素 C 具有抗氧化作用，能增強免疫力，如柑橘、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C；維生素 E 有助于維持皮膚的正常功能，堅果、橄欖油等食物中含有豐富的維生素 E；蛋白質是身體修復的重要原料，瘦肉、魚類、豆類等都是優質蛋白質的來源。

5. 預防復發：在寒冷季節來臨前，要提前做好手部的保暖措施。可以適當進行手部的運動，如握拳、伸展等，促進手部血液循環。還可以涂抹護手霜，保持手部皮膚的滋潤。另外，加強體育鍛煉，提高身體的耐寒能力，也有助于預防手部凍瘡的復發。

手凍了后，可通過日常護理、藥物治療、物理治療、飲食調整等多種方法來處理。同時，要重視預防復發，在寒冷季節做好手部的保暖和防護工作。如果手部凍瘡癥狀嚴重或持續不緩解，建議及時到正規醫院的皮膚科就診，以便獲得更專業的治療。