發燒時適合吃哪些食物和水果

發燒時，適合食用一些清淡、易消化、富含營養且有助于補充水分和能量的食物和水果，如米粥、面條、青菜、蘋果、香蕉等。

1. 清淡易消化的食物：米粥、面條等主食，它們易于消化，不會給腸胃帶來過多負擔。

2. 富含維生素的蔬菜：青菜、西紅柿、胡蘿卜等，能提供豐富的維生素，增強身體免疫力。

3. 高蛋白食物：雞蛋、豆腐、魚肉等，有助于身體恢復。

4. 富含水分的水果：西瓜、梨、橙子等，既能補充水分，又富含維生素 C 等營養成分。

5. 具有清熱作用的食物：綠豆湯、冬瓜湯等，有助于清熱降火。

總之，在發燒期間，飲食要以清淡、易消化、營養均衡為原則，多吃上述食物和水果，有助于身體的恢復。但每個人的體質和病情不同，飲食選擇還需根據個人情況適當調整。如果發燒癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。