白露時節吃哪些食物有益健康

白露時節，飲食調養對身體有益，可多吃梨、大棗、紅薯、百合、銀耳等食物。

1. 梨：梨具有潤肺止咳、清熱降火的作用。白露后天氣逐漸干燥，容易出現咳嗽、咽干等癥狀，適量食用梨能緩解這些不適。

2. 大棗：大棗富含維生素、礦物質等營養成分，有補中益氣、養血安神的功效。能增強體質，提高免疫力。

3. 紅薯：紅薯是一種營養豐富的粗糧，富含膳食纖維、維生素和礦物質。有助于促進腸道蠕動，預防便秘。

4. 百合：百合具有養陰潤肺、清心安神的作用。對于秋燥引起的心煩失眠有一定的改善效果。

5. 銀耳：銀耳富有天然植物性膠質，有滋陰潤肺、養胃生津的功能。可煮銀耳湯食用，滋補身體。

總之，在白露時節，合理選擇上述食物，有助于調養身體，適應季節變化，但飲食應注意均衡，避免過量食用某一種食物。