哪些食物有助于保護(hù)肺部？

以下十種食物對(duì)保護(hù)肺部有益：雪梨、銀耳、百合、蘿卜、山藥、柚子、杏仁、綠茶、豬血、核桃等。

1. 雪梨：雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素 B1、B2、C、胡蘿卜素等，具有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰的作用，適用于急性氣管炎和上呼吸道感染的患者。

2. 銀耳：銀耳性平，味甘、淡，無毒，既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。銀耳具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效，能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。

3. 百合：百合甘涼清潤(rùn)，主入肺心，長(zhǎng)于清肺潤(rùn)燥止咳，清心安神定驚，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。

4. 蘿卜：蘿卜性涼，味辛甘，無毒，入肺、胃經(jīng)，能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒，治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。

5. 山藥：山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑，滋潤(rùn)的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。

6. 柚子：柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用。

7. 杏仁：杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁具有潤(rùn)肺、止咳、滑腸等功效，對(duì)干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。

8. 綠茶：綠茶中的兒茶素類物質(zhì)具有抗氧化、抗炎等作用，有助于減輕肺部炎癥，保護(hù)肺部細(xì)胞。

9. 豬血：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。

10. 核桃：核桃富含不飽和脂肪酸、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)成分，具有潤(rùn)肺平喘、補(bǔ)腎健腦等功效。

保護(hù)肺部需要綜合多種方式，飲食只是其中的一部分。同時(shí)，還應(yīng)避免吸煙、減少空氣污染的暴露、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好的生活習(xí)慣等。如果出現(xiàn)肺部疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。