濕熱重的人飲食調理吃什么較好

濕熱重的人可以通過飲食來進行調理，比如食用一些清熱利濕的食物，如薏米、綠豆、苦瓜、冬瓜、赤小豆等。

1.薏米：薏米性涼，味甘淡，有利水消腫、健脾祛濕等功效。可以將薏米煮粥或煮湯食用。

2.綠豆：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的作用。在夏季，濕熱重的人可以適量喝些綠豆湯。

3.苦瓜：苦瓜味苦性寒，能清熱解毒、祛濕止癢。可涼拌、清炒或煲湯。

4.冬瓜：冬瓜有利尿、清熱、化痰、生津、解毒的功效。冬瓜湯是常見的食療佳品。

5.赤小豆：赤小豆能利水消腫、解毒排膿。可與薏米搭配煮粥。

6.芹菜：芹菜有清熱利濕、平肝健胃的作用。可炒食或涼拌。

7.黃瓜：黃瓜能清熱解渴、利水消腫。可直接食用或做菜。

8.玉米須：玉米須有利尿消腫、清肝利膽的功效。可以用來煮水喝。

總之，濕熱重的人在飲食調理方面要注意選擇具有清熱利濕作用的食物，但飲食調理只是輔助手段，如果濕熱癥狀較為嚴重，還應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，飲食調理需要長期堅持，才能達到較好的效果。