補充維生素D越多越好？注意，補充過量小心帶來這8大健康危害！

維生素D是身體正常運作所需的重要營養素，維生素D對于骨骼健康，精神健康，預防心臟病等都至關重要。但是過量攝入維生素D也可能對身體造成危害。

攝入過多維生素可能會引起哪些疾病？

1、高鈣血癥

體內維生素D過量會導致高鈣血癥，即血液中的鈣水平高于正常水平。高水平的維生素D會導致人體吸收的鈣增加，這會引起一系列并發癥，例如食欲不振，精神錯亂和高血壓，胸痛，煩躁不安和焦慮。

2、損害腎臟

維生素D過多會導致腎臟受損。這是因為過量的維生素D會增加血液中的鈣水平，從而導致腎臟損害，甚至導致急性腎損傷，癥狀為發燒，惡心，嘔吐或嚴重的胃痛。

3、骨骼問題

維生素D過量會導致骨質疏松和骨骼變脆，癥狀是骨頭疼痛，嚴重的背部或關節疼痛，骨折的風險增加。這是因為維生素D含量高，會導致血液中維生素K2含量低，維生素K2的主要功能是保持骨骼中的鈣，而攝入過量的維生素D會降低維生素K2的活性。

4、心律不齊

過量攝入維生素D會引起血液中鈣水平過高，進而會改變心臟細胞的正常功能，很可能導致心律不齊。鈣含量過高會導致鈣沉積在心臟動脈中，從而增加心臟病發作的風險，這時候人很容易胸痛，疲憊和頭暈。

5、肺損傷

高水平的維生素D會增加血液中鈣和磷酸鹽的含量，這些鈣和磷酸鹽會結合在一起形成晶體，這些晶體更有可能在肺中積累，影響肺的功能，從而導致肺損傷。癥狀是咳嗽，呼吸困難和胸痛。

6、脫水

由于維生素D過量會增加血液中的鈣水平，會影響腎臟濃縮尿液的能力，這會導致尿頻和排尿過多，身體很容易脫水。

7、胃痛

體內維生素D水平過高導致鈣水平升高，進而引起嚴重的胃痛。它還會引起其他消化系統問題，例如便秘和腹瀉。

8、胰腺炎

維生素D攝入會升高鈣水平，這可能會導致急性胰腺炎。急性胰腺炎的癥狀包括體重減輕，胃上部疼痛和發燒。

長時間攝入過多的維生素D會帶來很多的健康風險，每個人的癥狀可能也會有所不同。體內維生素D含量低也會引起一些健康問題，如果不確定是否應該補充維生素D，請咨詢醫生。