女性來姨媽期間要如何保養？做到這6點想生病都難！

月經期間女性的身體會比較敏感，也很容易遭受到外部因素的侵害，所以在這個時間更要注重自身的保養。不管在什么時候，女性都要愛護自己的身體，確保自己處于健康的狀態。女性月經期間應該如何保養自己？接下來就讓我們一起來了解一下。

女性月經期間應該如何保養自己？

1、不要著涼

女性在月經期間一定要讓自己暖暖和和的，不要受涼。女性如果在月經期間受涼，不僅會加重痛經，讓女性更加的難受，還會造成月經量增多、月經延長等月經不調問題。現如今雖然春天到來了，但是在很多地區還有倒春寒的情況，女性在月經期間還是要注重保暖，不要突然減掉很多衣物，這樣很容易受涼。

2、不要做劇烈的運動

現如今，很多女性都有運動的好習慣，不僅能夠保持苗條的身材，還對于身體健康有好處。但是在月經期間就不要勉強自己了，月經期間應該避免做劇烈的運動，如果實在想運動可以做一些舒緩的瑜伽。如果這個時候做劇烈的運動，超過了身體承受的限度，也容易造成痛經的加劇。

3、飲食調整很有必要

月經期間女性的身體比較的敏感，所以在面對飲食方面的反饋也會比較敏感，有必要針對飲食作出調整。應該吃一些好消化的食物，以清淡的口味為主。不要吃辛辣刺激的食物，性涼的食物也不要多吃，比如說苦瓜、梨和一些海鮮等等。想吃也應該等月經結束了再吃，并且也要少吃。

4、不要進行性生活

女性在月經期間進行性生活是大忌，這是必須要避免的事，如果在月經期間進行性生活，女性很容易受到細菌方面的感染，引發像陰道炎等婦科疾病。所以還是應該有原則一些，該拒絕的時候就要拒絕，永遠愛護自己的身體。

5、別熬夜

女性在月經期間也盡量不要熬夜，熬夜是一種壞習慣，它會讓人體變得更加的虛弱，還會降低人的抵抗力，容易受到疾病的侵襲。如果抵抗力變低了，私密部位恰好受到細菌的侵襲，就容易導致細菌感染。

6、注意衛生

在月經期間也不能放棄對于衛生的要求，也應該做好清潔工作。女性在月經期間應該避免盆浴，但是可以淋浴。衛生巾要及時更換，內褲也需要一天一換。

女性在月經期間一定不能放棄對自己身體的保養，對于該做的事要做好，不該做的事要拒絕。希望各位女性都能夠擁有健康，擁有美麗。

參考資料：

《女人月經期間如何保養？做好以下幾點要求，健康“不請自來”》，今日頭條，2020-03-16