春天傳染病高發？應做好這4個方面的保健措施來預防！

春天是萬物更新的季節，同時也是傳染病高發季節，若想要百毒不侵，就應該努力提高免疫力，積極預防各種傳染病。

春天如何預防傳染病？

1、調整好飲食

合理安排飲食，均衡搭配蛋白質、礦物質、糖分以及脂肪和維生素等，這樣才能提高免疫力。另外，多吃富含維生素C的食物如橙子、獼猴桃等。保持一日三餐規律性，不能暴飲暴食。春天氣候異常干燥且塵埃含量高，鼻粘膜易受到損傷，期間要多喝水，保持鼻黏膜和咽喉濕潤，幫助抵御病毒入侵，同時也能排出體內毒素和垃圾，凈化血液。春天多吃土豆含有的鉀能預防中風和高血壓，含有的膳食纖維能排除體內廢物和有害物質。也可多吃大蒜含有的大蒜素，能抵御感冒和流感入侵，增強免疫力。

2、注意個人衛生

春天是細菌繁殖的季節，要注意個人衛生，勤洗手。不能用手直接接觸口鼻和眼睛。養成飯前便后洗手的好習慣，洗手的時候盡量用肥皂認真清洗且用流動的水。另外，不要去人口密集場所，出門時戴上口罩，貼身被褥和衣服勤曬洗。

3、多運動

春天新陳代謝旺盛，是運動鍛煉的好時期，應該多參加戶外活動，呼吸呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽，合理安排作息時間，避免讓身體過度勞累。春天乍暖還寒，陰陽平衡已發生紊亂，可出現嗜睡頭痛頭暈以及乏力，所以每天要保證有8個小時的睡眠時間。

4、居住房間多通風

居住房間要定期開窗通風，保持室內空氣流通，因為陽光中的紫外線具有殺菌功效。另外，新鮮空氣也能去除太多的濕氣，同時可稀釋室內污染物。除此之外，用醋熏蒸房間也具有消毒功效。孩子的玩具餐具定期消毒，不能把食物嚼碎嚼爛之后再喂給孩子。

溫馨提示

及時改掉生活中不良的壞習慣，不能吸煙喝酒，盡量少吃辛辣食物，這樣可減少對呼吸道帶來的刺激，保護自然免疫功能，避免受到外界病菌入侵，增強呼吸道抵抗力。春天天氣變化大，需根據天氣變化增添衣服，做好防寒保暖工作，以免引起風寒或呼吸系統疾病。另外，要注意精神調養，可出去踏青旅游有利于陶冶情操，讓心胸變得更加開闊。