睡覺時突然一抖像踩空一樣，是怎么回事？

相信大部分人群睡覺的時候會出現身體突然一抖，就如同踩空一般，這種情況一般發生在午睡，患者進行之后會滿頭大汗，同時伴有心慌心悸疼，這到底是什么原因導致的呢。

睡覺時突然一抖，像踩空一樣，是怎么回事？

從醫學的角度上來說，這被稱為生理性肌抽躍，這是正常的生理現象，在睡眠、打嗝、身體過度疲勞以及緊張時也會引起此問題。

患者的肌肉會不由自主的快速沖動，因為速度比較快，所以如同觸電一般，不能控制此動作。當睡著之后大腦會認為從高處墜落一般，此時會快速的緊繃肌肉來達到平衡狀態，從而讓身體劇烈的晃動。其實這是一種無意識的肌肉顫動，患者進入深睡眠狀態后，全身、手臂或者腿會出現抖動，不必過于擔心。

如果肌抽躍次數過多，一晚上超過了4次而且動作幅度過大，需要警惕疾病。引起此問題的主要因素是身體過度疲勞、精神過于緊張等。另外身體里面缺乏鈣元素時會讓肌肉和神經亢奮，從而讓肌肉出現抽搐和痙攣。當肝腎氣血不足或者肝腎虧虛時也會引起肌抽躍次數增多。

除此之外如果患者伴有頭暈或者頭痛的話，應該及時去醫院做核磁共振檢查以及腦部CT，這樣可以看一看是否因為腦部疾病所引起的。因為當患者腦部缺氧、腦細胞代謝性異常、腦炎以及腦外傷后遺癥時也會出現此問題。

2款食物緩解肌抽躍

1、魚肉

在魚肉里面含有大量的卵磷脂，是大腦神經遞質必不可少的營養因素，能提高患者的分析能力以及記憶力，同時也能夠延緩腦細胞的退化。另外里面所含有豐富的鈣質以及優質蛋白質和歐米伽三脂肪酸能保護大腦以及眼睛。

2、藍莓和黑莓

藍莓是常見的水果，具有強化記憶力的效果，里面含有的類黃酮能夠幫助疏通血管，提高全身的血液流通量，降低了血壓，為大腦提供充足血液供應。黑莓具有一定的補腦功效，能緩解大腦壓力過大，適合于重腦力勞動人群，同時也能平衡記憶力以及協調能力，具有抗炎及抗氧化效果。

溫馨提示

晚上睡覺前三個小時不能做重能力的勞動，盡量不要喝濃茶和濃咖啡，睡覺前可以泡個熱水澡或者泡泡腳來讓身心得到放松。養成良好的生活習慣，睡覺前不能吃得過飽，也不能吃油膩不容易消化的食物。