為什么睡醒后脖子痛？選什么枕頭才能避免？

只有休息好了才能好好工作，所以好的睡眠對于學習和工作的重要性自然不言而喻。身體各個器官在夜晚睡眠過程中都會調整休息，緩解一天的疲勞。但是很多人反映，自己在睡醒后會感到脖子特別疼，這是什么原因導致的呢？和枕頭有沒有關？讓我們一起來了解一下。

為什么睡醒后脖子痛？

睡醒后脖子痛，有可能是因為落枕的原因。落枕是很常見的，不管男女老少都有可能落枕，尤其是對于年輕人來說更是尤為的頻繁。落枕的癥狀就是開始入睡的時候并不任何不適的感覺，睡醒起來脖子的一邊會非常的酸痛，在轉頭時這種酸痛會更加的嚴重，非常難以忍受。

有時不知不覺的時候就會好，有時卻要借助醫生的幫助或者推拿師推拿后才能恢復。落枕有很多原因，大多數是因為睡覺姿勢不對或者枕頭高低不合適導致的。落枕還是要及時的治療比較好，畢竟非常的影響正常的工作和生活。想要預防落枕，除了正確的睡眠姿勢以外，選擇合適的枕頭也很重要。

選什么樣的枕頭才能避免？

1、枕頭不能太高

很多人覺得枕頭高一點會更加的舒服，因此就在選擇枕頭的時候以高為必須條件。枕頭如果過高，對人的頸椎是沒有任何好處的，因為它會使頸部肌肉一直處于拉伸緊繃的狀態，久而久之就非常容易落枕。所以選擇枕頭的時候還是要高低適度，一般八厘米到十厘米的枕頭就比較合適。買枕頭的時候可以試著用一下，如果枕下去的時候后頸沒有拉伸感就是高度比較適宜的枕頭。

2、枕頭不能太硬或者太軟

雖然古代會比較流行玉枕或者陶瓷枕頭，但是在人體工程學上來講，枕頭還是不可以太硬的。太硬會睡著不舒服，長時間枕硬枕頭會偏頭痛。太軟的枕頭會支撐力不夠，枕下去就會陷下去，不利于脊椎的保護，會使實際枕的枕頭過于矮，也會容易落枕。

3、枕頭的材質也要注意

現在市面上的枕頭實在是五花八門，各種材質的枕芯也容易讓大家挑花了眼。不僅有蕎麥、棉花等傳統的枕芯，還有硅膠、決明子、薰衣草等新式枕芯。除了根據個人喜好來選擇之外，不同的枕芯功效是不一樣的。比如說決明子枕芯可以促進人血液循環，能夠提神醒腦，長期枕對于降壓也有一定程度上的作用。薰衣草枕芯的主要功能就是助眠，對于改善失眠有一定的作用。

早上起床脖子痛要警惕是落枕的原因，疼痛難忍很是影響生活。想要預防落枕，枕頭的選擇很重要，學問也很多。希望大家都能找到自己合適的枕頭，告別落枕一身輕松。