你真的會講話嗎？專家教你正確護嗓防病

語言是人們日常生活中溝通交流的主要方式，而嗓音則是我們表達語言的重要載體，并與語言表達效果密切相關，因此更有人稱嗓音是人的“第二張臉”。我們每天都會用嗓講話，但卻不是每個人都會正確用嗓，這也導致了各種嗓音問題高發。

在4月16日世界嗓音日到來之際，中山大學附屬第一醫院舉行以主題義診和宣講為代表的系列活動，為大眾普及正確用嗓和咽喉疾病的相關知識，多位專家學者參加。

義診現場

中山大學附屬第一醫院耳鼻咽喉科醫院院長文衛平教授

中山大學附屬第一醫院耳鼻咽喉科醫院副院長雷文斌教授

多種疾病可導致聲音嘶啞 持續兩周以上需就醫檢查

日常不少人或許都會有這樣的體驗，不知道怎么聲音突然就變得嘶啞，不僅聽起來難聽，自己講話也覺得費勁。這時候有人覺得自己可能是上火了，也有人覺得應該是咽喉炎“惹的禍”。

講座上，中山大學附屬第一醫院柴麗萍教授進行了《常見嗓音疾患及防治》的專題演講，她表示，聲音嘶啞和發聲困難是嗓音疾病的主要癥狀，往往還會伴隨著咽喉疼痛、吞咽有異物感、咳嗽咳痰等的問題。

柴麗萍教授

柴麗萍教授指出，嗓音疾病的種類繁多，從大家熟知的咽炎，到聲帶息肉、喉部腫物乃至惡性腫瘤喉癌、下咽癌、甲狀腺癌、鼻咽癌等都可造成嗓音的異常，但不管是何種疾病，都是越早發現確診，所能起到的治療效果越好。

因此，柴麗萍教授提醒，我們日常要養成健康的生活習慣以及學習正確的發聲方法，好好養護嗓音。一旦出現兩周以上的聲音嘶啞則應立即就醫治療，并配合醫生進行規范、必要的檢查和治療。

慢性咽炎患者切忌濫用抗生素 不應苛求“根治”

慢性咽炎是最為常見的嗓音疾病，不少人一旦出現了嗓音的相關問題，都會以為自己得的是慢性咽炎，有的人甚至會自行服用抗生素希望可以起到“抗菌消炎”的目的。

這在中山大學附屬第一醫院咽喉專科任紅苗博士看來是對慢性咽炎較為常見的誤區。

任紅苗博士

“聲音嘶啞、咽喉有異物感、刺激感的確是慢性咽炎的表現，但也容易和扁桃體炎、慢性鼻竇炎等疾病混淆。因此患者在自覺出現嗓音問題時，不應片面認為自己就是得慢性咽炎?！?/p>

此外，任紅苗博士指出，慢性咽炎誘因復雜多樣，并非都是人們認為的“細菌感染”，因此應用抗生素治療效果往往不理想，甚至還可能產生耐藥性，得不償失。

“慢性咽炎的確應該及時治療并緩解相關癥狀，療法需針對不同病因進行選擇。與此同時患者需要認識到的是，咽部同時是呼吸和消化的通道，誘發慢性咽炎的因素也是多種多樣，因此慢性咽炎病程較長，而且易復發，患者要想實現‘根治’的愿望較為困難。不過患者也不必過于擔心，目前沒有證據證明慢性咽炎與喉癌有直接關系，只需做到正視疾病并配合醫囑治療即可。” 任紅苗博士如是說。

全國每年約5萬人得喉癌 早期治愈率可達90%

喉部疾病除了常見的慢性咽炎外，還包括惡性腫瘤喉癌。對于這個疾病不少人知之甚微，卻一聽到“癌”就覺得驚恐萬分，特別是那些因為工作原因過度用嗓的人群，生怕自己哪天也會患上這個可怕的疾病。

據中山大學附屬第一醫院咽喉?？谱Ｐ×纸淌谠凇逗戆┑念A防和治療》演講中的介紹，喉癌是一種發病率較低的惡性腫瘤，目前我國每年約有5萬新增患者，以50-65歲的人群為主，其中男性明顯多于女性。

祝小林教授

而說到喉癌的病因，祝小林教授表示雖然它和煙酒、空氣污染、HPV病毒甚至職業等都有一定的相關性，但具體病因尚不明確，“吸煙會明確增加患喉癌的風險，吸煙者患喉癌的幾率是不吸煙者的3-39倍。飲酒與喉癌的發病也是正相關的，在不抽煙的前提下，飲酒的人患喉癌的危險度是不飲酒的人的1.5-4.4倍?！?/p>

雖說除了戒煙戒酒以及保持健康生活方式外，我們很難通過什么途徑有效預防喉癌，但祝小林教授指出，喉癌與其他癌癥相比預后情況較好，如果在早期發現并進行有效治療，其治愈率可達90%。

“如果進行了正確的治療，喉癌的整體治愈率在50-70%，其中早期治愈率可達90%，中期降為50-60%，而如果拖到了晚期，治愈率就只有30%左右，患者生活質量也會大受影響?！?/p>

因此，祝小林教授強調我們日常一定要密切留意咽喉部的情況，出現連續兩周以上的聲音嘶啞時則應盡快就醫并進行相關檢查，盡可能在早期發現并進行正確治療是治愈喉癌的關鍵。

你講話的方式正確嗎？專家教你如何正確用嗓

嗓音疾病是日常生活中較為常見而往往被忽視的疾病，在相關職業如教師、歌手、銷售、主持等群體當中，嗓音問題就更為明顯。臨床檢測數據顯示，嗓音誤用和濫用是導致嗓音問題和嗓音疾病高發的主因。

的確，雖然我們每天都會用嗓說上不少話，但很多時候我們講話的方式卻是錯的，久而久之可能會對嗓音以及咽喉帶來損害。

中山大學附屬第一醫院咽喉專科蔣愛云教授表示，嗓音誤用在日常生活中非常常見，這不僅都會導致聲音聽起來難聽，而且還是導致嗓子發啞和咽喉疼痛的主因之一。

蔣愛云教授

“常見的嗓音誤用包括呼氣不足、響度不自然、音調過高過低、硬起聲、清嗓、鼻音化、語速過快等，教師等特殊職業不停講話也屬于此范疇?！?/p>

而相對的，要想學會正確用嗓，蔣愛云教授認為我們需要這么做：“講話時要選擇適當的響度、音調和語速，以適應環境而且自覺舒適為宜，講話的時候要適時停頓、換氣和休息，避免用嗓過度。平日還應養成良好的生活習慣，而且盡可能保持心情愉悅，避免在極端情緒下大聲喊叫。”

此外，蔣愛云建議我們日常還可以學習聲帶操，能緩解嗓音疲勞并增強聲帶的柔韌性，如果發現自己嗓子不舒服或是用嗓方式有問題，應盡早就醫就診。部分嗓音疾病可通過嗓音矯治和嗓音訓練矯正用嗓習慣，從而收獲理想的治療效果。

總之，嗓音健康對每個人而言都至關重要，我們應在日常生活中注意正確用嗓，避免嗓音誤用和濫用。一旦出現聲音嘶啞、咽喉疼痛等相關問題，應及時就醫檢查，并根據病情遵循醫囑進行相關治療。

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