經常胃痛怎么辦？飲食需注意3點

胃痛一般是胃病的表現，比如：慢性淺表性胃炎、胃潰瘍、萎縮性胃炎、胃下垂等都有胃痛癥狀。引起胃病，胃痛的原因主要是跟我們平時吃錯東西有關系的。比如：長期喝烈酒、濃茶、濃咖啡，吃辛辣，熏烤，生冷刺激食物或者過度粗糙的食物，吸煙等不合理飲食習慣，都會引起胃病。長期不吃早餐、長期節食，三餐不規律進食的人群也容易出現胃病。飲食不衛生，幽門螺桿菌感染等也是引起胃病，胃痛的主要原因。

所以，胃痛患者要想控制疾病，一定要注意合理飲食。

1、注意飲食合理搭配，營養要均衡，攝入食物應以易消化、富含熱量和蛋白質的食物為主，如雞蛋、面條、饅頭、粥等等。多吃養胃的食物，如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。

2、飲食要注意清淡，以溫、軟、淡、素、鮮的食物為主。禁食生冷，如涼拌菜、可樂、雪碧、及碳酸飲料，禁止喝酒；禁忌辛辣食品如生的蔥、姜、蒜及韭菜、蒜苗、辣椒、柿子椒；禁忌不宜消化的食物如油炸食品、粘性食品、過于油膩的食物和熏烤刺激食物，以免加重病情。

3、平時還需要注意按時就餐，一日三餐定時定量，不要饑一頓飽一頓，坐著吃飯，不要站立、或蹲著吃飯。