春季濕氣重如何應對？專家祛濕有妙方

眾所周知，廣東的春天有一種獨特的氣候被稱為“回南天”，大約在每年的二、三月份。天氣就開始潮濕，食物潮腐，而身體在這樣的情況下也容易被周圍濕氣環境影響，造成體內的濕氣加重。濕氣對于不同的人體有各種不同的侵害，引發諸多的疾病。

濕氣重易生病 廣州女生胃痛半個月

春季過后，廣州回南天駕到，到處濕漉漉很難受。特別是上班一族容易犯“濕困”，每天無精打采，有的甚至胃口都變差了。28歲的廣州妹喜喜也受濕氣重影響，年初八開始經常干嘔、胃痛、拉肚子，上班的時候頭暈乏力，自己吃了好多天腸胃藥沒見效果，來到廣東省第二人民醫院傳統醫學門診看病。

“患者是典型的脾胃寒濕，因為春節時氣溫較高、干爽，但節后突然濕氣來襲，廣州霧氣大，隨著體質和氣候改變，身體適應不了氣候，容易受寒濕侵襲。”經醫師診斷，喜喜是由于體內濕氣過重，加上平時體質虛寒，從而導致寒濕困阻，引發一系列的身體不適，醫師給予了中藥湯劑內服，很快喜喜的病情癥狀就得到了緩解。黃曉青副主任中醫師介紹，有的患者濕氣重，加上平時體內有熱毒，從而演變為濕熱火毒，經常會表現在皮膚上，60歲的楊伯春節過后，臉面部和頭部皮膚都長滿了濕疹，就是典型的濕熱火毒暴發出來的癥狀。所以不及時祛濕可能有害健康。

春季濕氣重如何應對？4個祛濕妙方送給你

1、適量運動

運動對于人來說作用很多。適當的運動幫助燃燒身體脂肪，促進我們體內新陳代謝。而人在體內濕氣嚴重的情況下，我們會感覺到四肢乏力，頭腦昏沉，做什么事都提不起勁。

這類人群其實濕氣重，也主要是缺乏運動。所以，我們在日常生活中，要多做運動，例如慢跑，跳繩，游泳，瑜伽等。運動能夠排濕祛寒，促進身體器官運動，讓身體器官動起來，加速濕氣的排出。

2、泡腳祛濕

泡腳是一個很常見的方法。可以在忙碌一天之后，回到家泡個腳。泡腳有助于加速我們體內的血液循環，促進皮膚的新陳代謝，同時也可以把濕氣排出體外。我們在泡腳的同時，可以在水中加入艾葉、花椒、生姜等。

3、環境避濕

在春天開始之時，雨水加重，環境的濕氣也加重。如果人長期暴露在潮濕環境中，對于身體是更不好的。我們在潮濕的下雨天應減少外出，晚上睡覺的時候不要直接睡地板，空氣中的水分下降，地板的濕氣是很重的，容易入侵體內，使人體濕氣加重，感到四肢酸痛等。在生活中避免穿潮濕未干的衣服。

4、食療排濕

我們的生活與食物息息相關。在日常生活中可以通過飲食來改善自己身體的濕氣情況。黃曉青祛濕秘方：（1）祛濕湯（一人量）：鯽魚1一條、茯苓15g、白術10g、扁豆15g、赤小豆10g、淮山15g、薏米15g;（2）祛濕茶（一人量）：砂仁6g泡茶喝。

濕氣對于人體來說就是一種“垃圾”，對于人體來說就是有害無益。濕氣在體內不及時排出，會逐漸使身體浮腫，關節酸痛等。所以我們在生活中應多做運動，堅持泡腳，注意飲食，將濕氣趕出體外。

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