日常生活中如何預(yù)防肺結(jié)核？

肺結(jié)核是一種具有劇烈傳染性的呼吸系統(tǒng)疾病，主要是結(jié)核分支桿菌感染引起的，該病主要經(jīng)呼吸道傳播。肺結(jié)核病人咳嗽、噴嚏、大聲說(shuō)話時(shí)產(chǎn)生的飛沫，及吐痰干燥后在塵土中會(huì)帶有結(jié)核桿菌，懸浮在空氣中的結(jié)核菌可存活9個(gè)小時(shí)以上，健康人吸入后會(huì)受到結(jié)核菌的感染。

那日常生活中如何預(yù)防肺結(jié)核呢？

第一，接種卡介苗，主動(dòng)免疫，產(chǎn)生保護(hù)性抗體。目前新生兒出生后第一天都會(huì)常規(guī)注射卡介苗。這是最好的一種自我保護(hù)和預(yù)防措施。卡介苗是制備的一種結(jié)核分枝桿菌減毒菌株，健康人群接種少量這樣的菌株不會(huì)發(fā)病，但可以獲得免疫力。對(duì)于流動(dòng)人口比較大的一線二線城市人群、長(zhǎng)期從事肺結(jié)核疾病治療和研究的醫(yī)務(wù)工作者，接種卡介苗預(yù)防肺結(jié)核是非常必要的。

第二，盡量不觸結(jié)核患者，結(jié)核經(jīng)呼吸道傳播，因此一旦身邊有結(jié)核病患者，一定要加強(qiáng)隔離，作為健康人，需要主動(dòng)避免接觸這樣的患者，需要帶口罩阻斷傳播途徑。結(jié)核分枝桿菌在常溫下能存活，所以一定不要隨地吐痰，有結(jié)核病的患者隨地吐痰后，會(huì)間接傳染免疫力偏低、沒(méi)有保護(hù)性抗體的人群。

第三，注重提高自身免疫力。如果免疫力差，容易被各種病原菌感染，日常飲食中注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果、蔬菜，補(bǔ)充多元維生素，另外要注意適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

第四，盡量少到人口密集的地方。特別是在疫情比較嚴(yán)重的地區(qū)，平時(shí)減少出行，減少去人流較大的公共場(chǎng)所，預(yù)防被感染。平時(shí)在家中要注重經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，盡可能減少日常環(huán)境中存在的結(jié)核菌濃度。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每十分鐘通風(fēng)換氣一次，4～5次后可以吹掉空氣中99%的結(jié)核桿菌。