你缺乏維生素D嗎？專家：缺維生素D有這些危害

現(xiàn)代社會(huì)的人們?cè)絹碓街匾曌陨淼纳眢w健康，有的人甚至經(jīng)常做一些健康自測，判斷自己是否缺乏某種元素或是身體是否有某種疾病的征兆。維生素D對(duì)人體而言是不可或缺的重要元素，因此不少人都會(huì)關(guān)心缺乏維生素D的癥狀和危害，下面就請(qǐng)廣東省人民醫(yī)院營養(yǎng)科馬文君主任為大家解答相關(guān)疑問。

馬文君主任

缺乏維生素D會(huì)怎樣？可出現(xiàn)一系列骨骼問題

如大家所知，維生素D與鈣的吸收以及骨骼密切相關(guān)，因此，如果出現(xiàn)了維生素D的缺乏，往往會(huì)引起人體缺鈣，從而誘發(fā)各種相關(guān)疾病。

馬文君主任表示，缺乏維生素D會(huì)出現(xiàn)的癥狀和疾病根據(jù)人的年齡段會(huì)有所區(qū)別，“嬰幼兒缺乏維生素D易患上佝僂病，具體癥狀可表現(xiàn)為囟門晚閉、肋骨有串珠、手鐲足、O型腿、X型腿等。就成人而言可出現(xiàn)軟骨病，后期癥狀包括骨痛、行走困難等。65歲以上的老年人缺乏維生素D，則可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，肌肉和骨骼的鈣流失，老年人也容易跌倒和骨折?！?/p>

除此以外，由于維生素D存在一些骨外的功效，維生素D對(duì)心血管、腫瘤、內(nèi)分泌、免疫，以及女性懷孕和胎兒生長發(fā)育都會(huì)產(chǎn)生一定的影響。

如何判斷是否缺乏維生素D？這個(gè)指標(biāo)是關(guān)鍵

我們的人體有時(shí)候比較“遲鈍”，即便缺乏了某種元素或是患上了某種疾病，早期難以讓人察覺，到出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)，情況往往會(huì)比較嚴(yán)重。

要想在早期就發(fā)現(xiàn)維生素D缺乏的情況，馬文君主任認(rèn)為，檢測血清當(dāng)中25-(OH)D的水平是至關(guān)重要的檢查手段，可反映人體是否真的缺乏維生素D。

“一般情況下，人體25-(OH)D大于75nmol/L說明體內(nèi)維生素D較為充足，而如果小于50nmol/L則可認(rèn)為是缺乏維生素D?！?/p>

據(jù)馬文君主任介紹，正常人每天所需的維生素D是10微克（400個(gè)國際單位），老年人、孕期哺乳期婦女以及其他特殊人群需要維生素D的量會(huì)更多一些，但一般可通過飲食以及曬太陽攝取，大多數(shù)人不易缺維生素D，也無需進(jìn)行25-(OH）D水平的篩查。

“正常情況下，并不推薦普通人群進(jìn)行25-(OH)D的篩查，只有特定人群，如孕婦、哺乳期婦女、肥胖癥病人、骨質(zhì)疾病病人、肝腎功能異常的病人，以及長期呆在室內(nèi)不接觸陽光的人群，又或是服用抗結(jié)核藥、抗癲癇藥和糖皮質(zhì)激素藥的人群，才需要進(jìn)行相關(guān)篩查，以免出現(xiàn)維生素D缺乏的現(xiàn)象?！?/p>

（10μg=400 IU）

如果出現(xiàn)維生素D的缺乏且已有明顯癥狀，馬文君主任表示，患者可在營養(yǎng)師的建議下使用補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充，并在服藥后3-6個(gè)月進(jìn)行血清25-(OH)D水平的復(fù)查，以判斷攝入維生素D有否超量，以免因此誘發(fā)不良反應(yīng)。

專家介紹

馬文君，廣東省人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任，臨床營養(yǎng)主任醫(yī)師，創(chuàng)建營養(yǎng)科普微信公眾號(hào)“粵營養(yǎng)越健康”。中國營養(yǎng)學(xué)臨床營養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員、中國醫(yī)師協(xié)會(huì)營養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員、中國老年保健醫(yī)學(xué)研究會(huì)老年膳食研究分會(huì)常務(wù)委員。廣東省營養(yǎng)學(xué)會(huì)學(xué)會(huì)副理事長、廣東省營養(yǎng)學(xué)會(huì)臨床營養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)主任委員、廣東省臨床營養(yǎng)質(zhì)控中心副主任。

擅長：腸內(nèi)、腸外營養(yǎng)支持治療、對(duì)常見慢病的營養(yǎng)治療有豐富經(jīng)驗(yàn)。

出診時(shí)間：每周二上午

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