白開(kāi)水比茶水更健康嗎？怎么喝開(kāi)水才健康？

水，是我們的生命之源，它可以調(diào)節(jié)體溫，輸送養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，是我們身體的溶劑，白開(kāi)水成為了許多人日常飲品的不二選擇。另外，它的價(jià)格實(shí)惠，滿足人體健康，說(shuō)起來(lái)，是最適合我們身體和錢(qián)包的飲品了。

白開(kāi)水比茶水更健康嗎？怎么喝開(kāi)水才健康？

有些朋友起床會(huì)頭痛，頭暈?zāi)垦＃绻鸫苍俸纫槐Х龋滩杌蛘咂渌锌Х纫虻娘嬈罚粫?huì)加劇自己頭疼的狀況，這時(shí)候喝一杯白開(kāi)水，可以起到清神醒腦的作用，緩和頭痛。其實(shí)，很多時(shí)候的一些身體上的不適感，喝一杯白開(kāi)水確實(shí)是個(gè)好方法，“多喝熱水”也不是純粹的敷衍。

但也些朋友會(huì)覺(jué)得白開(kāi)水寡淡無(wú)味，會(huì)更偏向于各種各樣的茶飲，最近的各類(lèi)養(yǎng)生文也使得這中傳統(tǒng)的飲品變得流行起來(lái)。

我國(guó)有悠久的種茶、飲茶歷史，史料記載，唐朝陸羽，一生嗜茶，精于茶道，并寫(xiě)出了世界上第一本寫(xiě)茶的著作《茶經(jīng)》，被譽(yù)為“茶仙”。《茶經(jīng)》說(shuō)：“茶者，南方之嘉木。”喝茶，比起白開(kāi)水更有味道許多。如果你對(duì)茶葉并沒(méi)有過(guò)敏，你的腸胃沒(méi)有什么疾病，又不喜歡寡淡無(wú)味的飲品，那么，比起各種甜味飲料，碳酸飲料，酒飲，咖啡等，喝茶天然健康，不同的茶有不同的口感，是非常建議大家飲用的。

其實(shí)說(shuō)起來(lái)，白開(kāi)水和茶飲并沒(méi)有什么很大區(qū)分，到都要注意健康飲用。

之前就聽(tīng)說(shuō)過(guò)每天八杯水吧！這聽(tīng)起來(lái)就很?chē)樔说姆至浚鋵?shí)很不確切，我們每天吃的食物中就含有水分，《中國(guó)居民膳食指南》量飲水，成年人每天7—8杯（1500—1700毫升）。這還得看你的杯子有多大了。另外，不要感到口渴異常了才抓著杯子猛喝，要有意識(shí)的為自己的身體補(bǔ)充水份，每次喝水300毫升左右。

另外，不要和過(guò)冷或者過(guò)熱的白開(kāi)水，很多成年朋友喜歡喝開(kāi)水，建議不要喝60℃以上的白開(kāi)水，避免造成身體負(fù)擔(dān)，因?yàn)闋C嘴！

關(guān)于喝茶，建議不要空腹喝茶，刺激腸胃，也不要吃完飯后立即喝茶，容易產(chǎn)生脂肪堆積，不易排毒。建議在飯后半個(gè)小時(shí)后在喝茶，大家也很推崇喝茶減肥一說(shuō)，你多喝茶，會(huì)產(chǎn)生飽腹感，吃得零食便少了，確實(shí)是有利于減肥的。而且茶水不想白開(kāi)水寡淡，更能接受一些。

建議大家多喝白開(kāi)水和淡茶水，貪得一時(shí)嘴饞，身體健康才是最要緊的。