脾胃不好的表現有哪些？喝2碗粥做2件事能健脾養胃

我們的脾胃會一直處于運轉狀態，當得不到充足休息時勢必會影響到正常功能，所以在日常生活中要做好養護脾臟的工作，防止脾胃受到損傷，脾胃功能不好時會有哪些表現呢。

脾胃功能不好的人群有哪些表現？

1、精神不振以及口臭

一般脾胃功能虛弱的人群會出現臉色發黃暗淡沒有光澤，吃完食物之后會影響到消化，讓人們看起來沒有任何的精神。另外當脾胃虛弱時也會讓患者出現口臭，因為身體里面積累了大量的濕熱，從而影響了代謝。

2、大便溏稀以及睡覺流口水

脾胃虛弱的人群容易出現大便溏稀的情況，排完便之后不能把大便沖洗干凈，另外也會伴有濕氣重的癥狀。睡覺時流口水也是脾虛的一種表現。

喝好2碗粥做好兩件事就能夠緩解脾胃虛弱

薏米芡實山藥粥：把適量的薏米、山藥和芡實全部洗干凈放在鍋里面煮成粥即可，此方法能夠緩解脾胃虛弱的情況也具有祛濕的功效，山藥能夠養胃，芡實可以利水健脾，幾者相結合能夠促進全身的氣血運行，從而改善了虛弱的脾胃。

陳皮粥：陳皮就是曬干的橘子皮，中醫認為陳皮能夠歸胃經和脾經，具有健脾開胃的功效，同時也可以緩解消化不良。把陳皮清洗干凈切成絲和大米一起熬成粥，根據自己的口味加入適量的蜂蜜，此方法具有養脾胃的功效。

做好兩件事

每頓飯只吃七分飽：千萬不能暴飲暴食，每頓飯只吃7分飽即可，不能吃得過飽或者過不成，不然會對脾胃造成嚴重的損害，同時也會加重肝臟的負擔，影響了消化及吸收的代謝。

堅持泡腳來養生：每天堅持用熱水來泡腳，不僅能夠改善身體狀況，同時也可以促進全身的血液循環，調節脾胃，另外泡腳也可以把身體里面的濕氣快速的排出體外，從而達到了祛濕以及散寒的功效。

溫馨提示

脾胃在身體中起著至關重要的作用，所以在生活中一定要好好的養護脾胃，避免暴飲暴食規律的作息以及飲食，每頓飯只吃七分飽即可，吃飯的時候要細嚼慢咽，千萬不能狼吞虎咽，盡量不要吃一些生冷的食物，遠離辛辣刺激性以及油炸食物，因為這些食物不容易消化，同時也會損害到脾胃。