容易低血糖怎么治療和鍛煉？

低血糖癥是一組多種病因引起的，靜脈血漿葡萄糖濃度過低的現象，臨床上一般以交感神經興奮和腦細胞缺氧為主要特點。低血糖發作時的癥狀，表現為出汗、饑餓感強烈、心慌、震顫、面色蒼白、說話有氣無力等衰弱癥候，低血糖嚴重者還出現精神不集中、煩躁、情緒不穩定甚至昏迷等。

對于輕中度的低血糖，一般可適量口服糖水或其他含糖飲料，及時吃些糖果、餅干、面包、饅頭等含糖食品即可緩解。對于藥物引起的低血糖，需要及時停用相關藥物。嚴重的低血糖患者如果出現昏迷癥狀應及時給予50%葡萄糖50毫升靜脈注射，然后采取5%～10%葡萄糖液靜脈滴注，并密切關注血糖的的變化和癥狀的改變。

生活規律是解決低血糖的根本做法，要做到按時進食。容易出現低血糖的人可以考慮少量多餐，—天大約吃6～8餐，如果有必要，在睡前可吃少量的零食及點心。平時要交替食物種類，不要經常吃某種食物，生活規律一定要掌握好，不可不吃飯，這樣的人群在鍛煉方面也應該注意鍛煉的強度和時間，不可過度鍛煉，也可以考慮在鍛煉前適當少量吃些面食。

注意以上這些問題，一般可以有效預防低血糖發生。如果低血糖發作頻繁，要到醫院就診，通過相關的檢查明確是否患有某些疾病。