老年人容易患老年癡呆 牢記這4點能幫你預防它

老年癡呆癥是很常見的疾病之一，然而當患上老年癡呆癥，就會給老年人的生活帶來很多的不便，比如說他們的生活許多事是不能自理的，頭腦也會變得不靈活，許多事情都會健忘，做事丟三落四。而做為老年癡呆癥的家人們，一定要注意照顧好自家長輩，多關愛照顧他們，讓他們感受到家人的溫暖。為此，做好預防老年癡呆癥非常重要。那么，該怎么做呢？下文為您介紹。

預防老年癡呆癥有什么方法呢？

1、生活要有規律

老年人要預防老年癡呆癥，首先要有良好的生活習慣，早睡早起非常重要。還有老年人在起床后，可以適當到公園散步，有條件的可以打打羽毛球，乒乓球等等，這樣不僅可以活絡筋骨，還可以使我們的大腦得到放松，兩全其美。另外，三餐要準時吃，還有多吃些潤腸道的東西，保持大便的通暢。

2、飲食要有原則

老年人的飲食一定要有規律，在膳食上要遵循幾個原則，吃東西盡量要選擇低脂肪、低熱量的食物，還有在烹飪過程中，最好少放鹽，以清淡為主，還有要戒煙和戒酒，這也是非常重要的。對于牛奶雞蛋，還有一些魚肉、動物肝臟等等這些食物，老年人可適當食用，對預防老年癡呆病也有一些作用。而各種各樣的新鮮蔬菜老年人要多吃點，水果就可以補充各種各樣的維生素，也可以多吃。另外，豆制品中含有一定量的谷氨酸，對我們的大腦起到非常好的作用，也可預防老年癡呆，減少患上老年癡呆癥的風險。

3、積極參加社會活動

對于老年人來說，積極的參加一些社會活動是有必要的，這樣可以活躍老年人的大腦，也不會總感到很空虛，精神有些寄托。比如說一起去參加老年人的廣場舞，短旅行，或是去外面聚餐，游玩等等。這樣也可以避免患上老年癡呆癥。

4、積極用腦

老年人多動腦筋也是一項不錯的腦力活動，能活躍大腦。比如說可以經常下棋、猜謎、看報、選擇性打牌等等這些有益活動。做為家里的晚輩，要多抽時間陪陪他們，這樣老年人會更開心更自在，一起參加這些有益的活動，更有利于預防患上老年癡呆癥。

由此可見，預防老年癡呆癥方法還是挺多的，做為小輩的我們，要有恒心，要多加關心和照顧老年人生活的方方面面，才可以讓他們更加快樂更加健康的度過晚年，免遭疾病的摧殘和打擊。