冬季怎么保暖雙腳？做好這4件事可讓你溫暖過冬天

從中醫的角度上來說，立冬之后就應該做好保暖措施，腳又被稱為人體的第二心臟，雖然離著心臟最遠，但是支撐著整個身體，負擔很重，腳脂肪層是非常薄的而且保溫性差，容易受到寒冷刺激，所以在冬季一定要做好保暖措施。

冬季要做好哪4件事情？

1、睡覺前按摩腳心

每天晚上睡覺之前可以使用手對腳心部位進行按摩，一定要注意力度，一直按摩到腳心發熱為止。長期堅持下去可以促進腳部的血液循環，減少疾病的發生，提高身體抵抗力和免疫力，幫助抵抗感冒病毒。

2、睡覺時穿上襪子

睡覺時穿上襪子，能夠保持雙腳的溫度，從而提高睡眠質量。另外也可以在腳旁邊放熱水袋，不僅能夠提高溫度，同時也可以促進腳部的血液循環，改善睡眠狀態。多做腳部活動，能讓腳部的神經末梢、穴位得到一定的鍛煉，同時也可以促進其血液循環。

3、選擇合適的鞋子和襪子

如果鞋子太小的話，會阻礙血液循環，不容易保暖，在冬季一定要選擇舒適暖和的鞋子。另外要選擇柔軟寬松的襪子，腳容易出汗的人群應該放入吸濕性好的鞋墊。每天早晨醒來之后應該活動腳趾20次，然后用腳畫圓圈的動作活動腳踝，這樣能夠讓大腿得到一定的放松。

4、用生姜泡腳

中醫認為生姜具有驅寒解表功效，使用生姜泡腳能夠刺激毛細血管，從而改善局部的新陳代謝以及血液循環，特別適合于手腳冰涼以及怕冷的人群。直接把30克生姜拍碎放在鍋里面煮即可，在煮的過程中一定要蓋上鍋蓋，這樣才可以防止小分子物質的蒸發，煮好之后把水全部倒在盆子里面，冷卻40℃的時候在洗腳，泡腳時一定要讓水沒過腳踝，一邊泡腳一邊搓腳心。

溫馨提示

在冬季一定要做好腳部保暖工作，因為腳和很多的器官有很直接關系，當腳部受涼時會讓呼吸道黏膜毛細血管處于收縮狀態，減弱了纖毛運動，降低了抵抗力和免疫力。輕者會引起感冒，重則會導致哮喘以及氣管炎等。另外如果不注意保暖的話會患上老寒腿，降低了對病毒的抵抗能力，容易患上咳嗽感冒以及發燒等。除此之外如果長時間不注意腳部保暖也會引起腰部疼痛，月經不調，腰酸背痛以及胃部疼痛等。