睡前有這4個壞習慣會讓你一夜變老

相信大家沒有哪一個不怕老的，雖然有很多的愛美女性在平時比較注重護膚，也經常吃一些營養保健品，但是忽略了睡前這幾件事，也是會出現過早衰老的，所以，要想延緩衰老，必須做好生活中的每一個小細節。

睡前有這4個壞習慣，會讓你一夜變老，還不快糾正！

壞習慣一、11點不睡覺

很多人都會有熬夜的壞習慣，常常會忙到12點，甚至深夜兩三點還不睡覺，有的會經常晚上躺在床上玩手機，或者坐在電腦面前玩游戲，以及和朋友一起聚會娛樂。相信大家都知道熬夜對身體造成的傷害是非常大的，會導致氣血虧虛，會引起皮膚變得暗黃，而且容易出現皺紋和眼袋以及黑眼圈等皮膚問題。所以11點前就應該上床睡覺，因為11點到凌晨兩點之間是肝腎自我修復的時候，也是給身體排毒的最佳時間，這個時候不睡覺的話，就會影響肝腎的自我修復功能和排毒功能，那么就會導致一系列的不良反應發生。

壞習慣二、不卸妝不刷牙

雖然現代人的生活水平提高了，但是很多人還是不注重小細節，特別是一些愛應酬交際的女性朋友，在白天化妝了之后睡覺前由于太累就會忽略了卸妝，直接倒頭就睡，還有一些男性朋友沒有睡前刷牙洗臉的習慣。其實睡前不注重皮膚的清潔衛生工作，簡直是毀容的行為，因為皮膚沒有及時的清潔到位，殘留的化妝品就會導致毛孔堵塞，會引起痘痘和毛孔粗大，等皮膚問題出現，而且會導致皮膚變得越來越粗糙和老化。睡前如果不刷牙的話，就會導致牙周病和蛀牙等牙科疾病的發生，而且會導致整個口腔健康水平下降，更容易出現牙齒衰老的癥狀。

壞習慣三、睡前生氣

因為現代人的壓力是非常大的，常常為了工作原因而感到精神疲憊，特別是遇到了不順心的事情，就容易出現脾氣暴躁的現象，到了晚上睡覺前，也會把這些不良負面情緒睡覺中。其實睡覺前如果有不良負面情緒的話會影響睡眠質量，而且會導致皮膚的愈合速度下降。因為在生氣的時候，人體大量的血液都會向面部聚集，這時候其他部位的血液含氧量就會減少，就會對毛囊造成刺激，容易引起色斑和氣血不足等問題出現。生氣還會對心腦血管和腸胃以及乳腺和肺部等重要器官造成危害，所以在睡覺前如果生氣的話就會影響睡眠，而且會影響皮膚的健康，還會影響身體多個器官的健康。

壞習慣四、不清掃床鋪

有很多女性朋友在白天表面看起來是光鮮亮麗的，但是睡覺連個床單都不會洗，更不用說，每天用刷子掃一掃床鋪了。其實睡覺前用刷子把床鋪掃一掃，可以清除掉很多的臟東西，除此之外，還應該定期換床被，這樣能夠避免螨蟲以及細菌，可以預防痤瘡和酒糟鼻以及過敏性皮炎等皮膚問題的出現。

大家在平時生活當中一定要去掉上面提到的四個壞習慣，在睡覺前只要做好這些小細節，那么就能夠保養皮膚，可以減少皮膚疾病的發生。在平時一定要注意清潔衛生工作，特別是睡前洗臉和刷牙這兩件事情一定要做好，這樣才能夠讓皮膚得到充分的休息，可以讓皮膚變得更加健康。