經常感到身體乏力該怎么辦？

最近你有沒有感覺到經常身體乏力，上個樓梯走了沒兩步就氣喘吁吁，明明一天都沒怎么動卻全身無力，那么這種經常感覺全身乏力的感覺到底是什么原因導致的呢？

一、睡眠狀況，經常熬夜睡眠不足的人很容易感到全身乏力，這是身體沒有沒有得到充分休息的體現，人在睡眠的時候是人體器官修復的過程，這個修復就是為了第二天能夠精力充沛的工作和學習，所以熬夜會影響人第二天工作的精神狀態，身體乏力的現象自然也會經常出現。除了熬夜之外，失眠和長期服用安眠藥會導致人體的內分泌紊亂，從而導致身體經常乏力。

二、不良的生活習慣的影響，一個健康的生活習慣可以讓你得到一個健康的身體，而一個不健康的生活習慣就可能毀掉你的身體。經常感到全身乏力有可能就是不健康的生活習慣導致的，比如長期喝酒抽煙，或者是不吃飯減肥，這些影響健康的生活方式都有可能導致全身乏力。

以上大概就是經常感到全身乏力的原因，那么我們經常感到全身乏力的時候到底該怎么辦呢？

一、首先我要說的就是大家應該注意休息，早睡早起不熬夜，保持充足的睡眠，身體才能得到更好的修養，修養好了身體第二天才能夠更好的工作和學習，才能夠有更好的精神狀態，身體也就不會經常出現全身乏力的癥狀。

二、加強體育鍛煉，現在人們的物質生活越來越豐富，人們對物質的追求欲望也越來越強，所以人們的生活壓力也越來越大，像老人的醫藥費和孩子的撫養費與學費都壓的人踹不過氣，從而引起體育鍛煉的缺乏，但是不管你的工作如何的忙，你每天也要抽出一個小時去鍛煉鍛煉身體，不一定要劇烈運動，可以和家人散散步又鍛煉身體又可以加深和家人的親情，實在沒空的話，可以在家里擺上瑜伽墊做做拉伸運動。大家可以在網上找找一些鍛煉身體的軟件，里面的課程又簡單時間又短，而且鍛煉效果又好。

三、注意自己的飲食，飲食要清淡，少吃辛辣油膩的東西，定期進行身體檢查，檢查之后依據醫生的醫囑，該吃什么不該吃什么要尤其的注意。