汗蒸和泰式按摩有什么好處 教你正確的泰式按摩手法

現在流行汗蒸減肥和泰式推油按摩，那么他們到底有什么好處呢？汗蒸主張讓身體受熱出汗減肥，泰式按摩以活動關節為主，保健的較佳手法之一，下面我們就一起來看看吧。

汗蒸有什么好處？

1、減肥瘦身

夏季是需要露露腿露露小肩膀的季節，可是經過前兩個個季節的變換，身上的脂肪可是積累了不少吧？而汗蒸可以增加脂肪的燃燒，幫助消除體內多余脂肪。

2、殺死細菌

春季回南天氣較多，空氣非常的潮濕，導致細菌不斷滋生，而經常進行汗蒸，可以利用汗蒸的遠紅外線殺死細菌，減少疾病的發生。

3、提高細胞活性

汗蒸的遠紅外線可有效修復受損細胞，促進細胞的活性，喚醒身體活力，可有效快速擺脫節后綜合癥。

4、增強體質

冬季天氣寒冷，大家都疏于運動，抵抗力自然下降，而在春季這個忽冷忽熱的季節，更容易感冒，經常進行汗蒸，可有效提高人體抵抗力。

泰式按摩有哪些好處？

泰式古法按摩有自成一套的經脈、穴位按壓及伸展理論。利用手指、手臂、膝部和雙腿等按摩對方穴位，又在肌肉和關節上按壓和伸展，令身體、精神和心靈回復平衡，促進血液循環、呼吸系統、神經系統、消化系統運作正常和肌肉皮膚新陳代謝。定期進行，令人體精神和肉體保持最佳狀態。

泰式按摩手法有哪些？

1、泰式按摩手法按-按壓

將你的手指尖、手指腹或者整只手掌放在一個點上，輕輕地逐步加大壓力。保持這個力度幾秒鐘。

2、泰式按摩手法揉-摩擦

揉和按相類似，就是這一手法要運用劃圈的手法，施壓給更大的區域，而不是停止在一個點上施壓。請注意，這個動作不僅僅只是手摩擦皮膚表面，這個動作是為了用手部的肌肉組織來按摩頭骨。

3、泰式按摩手法摸-撫摸

讓你的手輕滑過皮膚，注意不要拉扯頭發。用每只手的2-5根手指，輕輕地擠壓頭皮。在整個頭部重復6次做這一動作，慢慢加大力度。

4、泰式按摩手法拍-輕拍

用你的手指輕柔而有節奏的拍打頭皮。"花朵拍打"描述了5個手指的形狀，握緊打開如同一朵鮮花綻放。