肝火過旺用好這5招 輕輕松松降火氣

對于大部分長期生活不規律和情緒低落壓抑的人群來說，極易引發肝火過旺現象，此類現象大多在男性中比較常見。注重生活作息規律和心情舒暢平和是躲避肝火氣旺絕佳的方法，而對于那些肝火旺盛的男性我們又該怎么調理呢？除了常規了藥物療法之外，搭配食療也能出其致效。筆者為大家帶來5招解決肝火旺盛的方法。

我們還需了解的是，肝火過旺不僅存在生活作息不規律和情緒壓抑中，性子急躁心情起伏大變換快也容易引起肝火旺盛。例如，生活中為芝麻小事而大動肝火或性情暴躁都對我們肝功能有所損害。此外，肝火旺盛也會引起其他并發癥。對于患有高血壓癥狀的病人，肝火過旺極易導致猝死情況產生。

肝火旺盛應該怎么調理？

方法一、保持充足睡眠

夜晚肝臟排毒最佳的時間點在11點到凌晨3點之間，此時間段肝臟會進行自動排毒修復過程。為確保排毒過程的順利有效進行，男性們可以在11點準備進入睡眠，減少身體負荷，最快進入熟睡狀態保證身體機能良好運行。除此，晚間不宜過度用腦，這樣才能保證睡眠質量。

方法二、舒緩緊張心情

上面我們已經說過，情緒對肝臟火氣的影響同樣不可輕視。在急躁、易怒、抑郁等負面情緒人群中肝火旺是多發癥狀。負面情緒會阻礙氣血通暢，進而引發肝功能異化，長此以往會加大對肝臟的損傷。擁有健康樂觀的心態治療肝火百利而無一害。

方法三、食療健康養生

日常飲食中含有大量降低肝火的食材，主要以綠色蔬菜為主。我們經常吃的菠菜、冬瓜、綠豆等都能幫助我們養護肝臟。其次，多吃一些酸性食物也能有效調養肝臟。最后，肝火旺患者切記勿實用高脂肪量和辛辣的食物加重病情。

方法四、藥物有效理療

對于不同原因引發的肝火旺盛主動咨詢專家醫生尋求治療，以藥物療法為主，食物療法為輔的雙管作用下對肝臟進行有效治療和保護。

方法五、每天補水排毒

肝臟在缺水的情況下排毒功能會受阻礙，如果天氣干燥炎熱更會加重肝臟排毒的負荷。日常中時常保證身體水分充足，給肝臟排毒創造良好的有利條件。

肝火旺盛情況在我們四周隨處可見，只要做到及時預防、控制和調理就無需擔憂，簡簡單單做好5件小事，去除肝火不是事。