日常養胃的方法有哪些？胃病發作怎么辦？

隨著生活的壓力逐漸增大，越來越多的人患上了胃病。由于壓力擴大，所以沒有時間好好吃飯，有時候則是有一頓就吃一頓，導致飲食不規律，同時壓力過大還會導致消化不良。所以在日常生活中應當注意養胃，養胃方式有哪些？怎么樣才可以養胃？

養胃注意養成4個好習慣

1、早起一杯溫水。

每天早上起床的時候喝一杯溫水，可以在水中加入蜂蜜。大概在100ml左右，可以幫助大家清理腸道，促進腸胃消化，避免便秘。中午十點的時候再喝一杯，下午三點時候也可以喝一杯，如果說晚飯的時候有湯類的飯菜就可以不用喝水，在晚上九點半以后就不要喝水了，以免加重腸胃的負擔，并且避免在第二天早晨起床的時候眼部水腫。盡量不要吃湯泡飯，或者是在吃飯的之后喝湯，會影響腸胃的消化，并且稀釋胃液，吃飯后喝湯很容易讓腸胃不舒服。

2、注意保暖護養。

養胃的第二個方式就是要注意保暖護養。不管是冬季和夏季都需要，不要吃涼性的食物，胃不好的人要少喝冰水，少吃冰淇淋，并且冰涼東西一定不能吃。等到溫度開始轉涼以后。應當增添衣物，晚上睡覺的時候不要貪涼快，要一定要蓋好被子，防止因為腹部著涼而引發胃痛或者是加劇胃病。

3、保持心情愉悅。

養胃的第三個方式就是保持一個輕松愉快的心情。當人緊張或者是煩惱以及憤怒的時候，這種不良的情緒會通過大腦皮層擴散到神經系統，從而影響植物神經分泌失常，直接導致腸胃功能失調。腸胃會分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶會讓胃血管收縮即出現排空障礙，同時，還會讓胃黏膜保護層受到損傷，造成自我消化能力下降，長期下去就會很容易形成潰瘍。所以要保持心情的愉悅，可以聽一些舒緩的音樂或者是多看一些名人所作的書本。

4、養成良好的飲食習慣。

養胃最重要的方式就是養成良好的飲食習慣。非常多的人三餐都無法保證，有時候因為工作或者是學習的壓力過大就會選擇不吃飯，從而導致一天只吃一餐或者是兩餐的現象。也存在著一些愛美人士為了保持體型而選擇節食，節食對腸胃的傷害非常的大，很可能產生厭食癥，并且還會造成腸胃功能出現問題，久而久之可能會導致胃癌。