如何正確補充鈣？7個科學合理的補鈣方式

春季正是是寶寶長高的季節，寶寶的成長發育，“鈣”起很重要的作用，要不要補鈣？自家寶寶缺鈣，怎么補鈣吸收好呢？這些都是讓家長很頭疼的問題，但對于補鈣，很多家長往往存在一些偏差，科學補鈣是不能忽視的問題。下面就和大家介紹對補鈣的常見問題的解決方法，可別進入補鈣誤區，一起來看看吧！

家長們總是怕孩子飲食里的鈣不夠，會影響身體發育，常常額外給孩子補鈣劑。其實關于嬰幼兒該不該額外補鈣的問題需要結合嬰幼兒膳食鈣的攝入情況而定，而不能一概而論，采取科學合理的補鈣方式更為重要。

缺鈣的寶寶如何正確補充鈣劑？

1、應在餐后或奶后2小時補充鈣劑，晚上補鈣更容易吸收。

2、少量多次比一次大量補鈣更佳。

3、正常情況下鈣劑盡量不要與鐵劑一起服用。

4、補鈣劑時，需同時補充維生素D，促進鈣吸收。

液態鈣比鈣片更容易吸收？

目前市面上補鈣產品有多種形式，如片劑、粉劑、液體鈣等。從藥理學的角度來講，哪種鈣都有不同的吸收率和生物利用度。碳酸鈣的溶解度相對大些，對胃腸功能弱的寶寶可能產生胃腸刺激；醋酸鈣歸類為有機鈣，對胃腸刺激相對小一些，但吸收率比碳酸鈣相對低一些。事實上，寶寶吃哪種鈣并沒有特別推薦，家長根據含鈣量、寶寶胃腸接受度、使用是否方便、口味、價格等綜合考慮就可以。

鈣補多了，寶寶會出現那些問題？

并不是鈣和維生素D補充的越多越利于寶寶生長發育。過量鈣攝入干擾鋅、鐵吸收，造成鋅和鐵的缺乏；還可導致便秘、浮腫、多汗、厭食、惡心等癥狀，嚴重者還可出現高鈣血癥、高鈣尿癥，導致腎結石、血管鈣化，甚至引發腎衰竭等。

寶寶補鈣在季節上有差異嗎？

補鈣沒有季節差異，但其吸收需要維生素D的協同作用，機體中維生素D濃度和季節有關。冬天光照不足維生素D合成減少，鈣的吸收將受到影響。另外，補充鈣劑需要考慮膳食攝入量，如果奶吃得多，鈣劑就補得少一點。

寶寶吃鈣，“上火”怎么辦？

家長常常說寶寶吃鈣后“上火”，表現為大便干結、排便困難。吃鈣上火可能是偶然的幾次情況，寶寶比較敏感，會引起便秘，可咨詢醫生調整用藥和用量。

鈣粉可以放在奶粉里喝嗎？

一般不主張鈣和奶混在一起吃。因為鈣本身是微溶的，放在奶里會影響奶的吸收。鈣在酸性環境中溶解最好，吸收也相對好一些，如果能夠和果汁一塊吃更好。另外，有些鈣用白水沖服喝時會有一點石灰的味道，和果汁融合喝可減輕和消除石灰味。

什么情況需要停止補鈣？

鈣的最大副作用就是口服以后有的寶寶會大便干。如果寶寶生長慢、胃口不好或大便特別干，可減少鈣的口服劑量或停服，待癥狀緩解后再添加。