為什么睡覺會越睡越累？這5個習(xí)慣要多加注意

睡覺是一個非常好的放松身體和調(diào)養(yǎng)身體的方式，但是很多人會出現(xiàn)睡眠時間夠，但是卻越睡越累的情況。這是什么原因引起的呢？

生活中哪些壞習(xí)慣也會讓你越睡越累

1、 睡覺之前吃的過飽

腸胃在夜間睡眠的時候也是需要休息的，如果你在睡前吃的非常飽的話。你的腸胃在你的休息時間它就還得工作，要抓緊時間來消化掉胃中的食物。而且，在消化的過程中胃會持續(xù)的刺激你的大腦，讓大腦處于興奮的狀態(tài)。會因此而錯過睡眠的最佳時間，有時候也會由于興奮而無法入睡。

2、 枕頭太高或者太低

枕頭的高度選擇也是有學(xué)問的，正常的枕頭高度以8-12厘米為最好。這個高度的枕頭最符合脊椎的生理曲線，如果你的枕頭太低的話，容易出現(xiàn)落枕，還會造成血液過多的流進(jìn)你的大腦。第二天醒來很容易會出現(xiàn)頭昏腦漲的情況，眼睛也會出現(xiàn)浮腫。如果你的枕頭太高的話，則會影響到脊椎和呼吸道。人很容易打呼嚕，還很有可能會發(fā)生反流性食道炎。

3、 蒙著頭睡覺

在冬天很冷的時候，很多人會喜歡蒙著頭睡覺。其實這樣對于身體是非常不好的，很容易會引起呼吸困難，且蒙著頭會導(dǎo)致二氧化碳的濃度變得很高。與冷空氣結(jié)合的話會有水汽產(chǎn)生，人如果長期吸入潮濕的空氣。對于大腦會造成很大的傷害，可能會引起大腦缺氧等。

4、 為了恢復(fù)精力睡得太多

有些人喜歡熬夜，而為了能夠熬夜在之前就多睡好幾個小時，其實，這樣的儲存睡眠模式也是對健康很不利的，人們的睡眠只需要一定的量，多睡的話反而睡不著。

5、熬夜之后補(bǔ)覺

同樣為了熬夜，有的人喜歡熬夜以后再通過睡覺不回來。這樣的方法會讓生物鐘紊亂，導(dǎo)致白天犯困、精力不集中；晚上失眠，久而久之還會讓人快速衰老。