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            減肥的人適合吃葡萄嗎?真相讓人意外

            2018-02-02 10:07:50      家庭醫生在線

            葡萄是我們比較常見的一種水果,它的營養價值非常的高,葡萄中含有大量的維生素和水分。吃起來甜甜的。大人孩子都愛吃。那么,減肥可以吃葡萄嗎?什么人適合吃葡萄呢?下面介紹一下關于葡萄的知識,一起來了解下吧。

            減肥的人適合吃葡萄嗎?

            葡萄酸甜適口,水分多,營養豐富。減肥的人適不適合吃葡萄,這個要根據人體能量需求而定的。葡萄所含的較多糖分中,大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖,所以,葡萄成為消化能力較弱者的理想果品;葡萄中含大量酒石酸,有幫助消化的作用,適當多吃些葡萄能健脾胃,對人體裨益甚大。

            正如前面所說,葡萄當中含有了大量的糖分,雖然說營養豐富,對人體又有著非常多的好處,但是含糖量高也的確是一個不可忽視的問題,大量的葡萄糖果糖等各種糖類,當滿足人體提供能量需要之后有剩余轉化為脂肪可能變胖,所以多吃葡萄會導致發胖的,在減肥的人最好還是不要吃葡萄的喲。

            葡萄的適用人群

            葡萄營養豐富,功效大,一般人都可以吃。葡萄特別適宜冠心病、脂肪肝、癌癥、腎炎、高血壓、水腫患者食用;適宜神經衰弱,過度疲勞、體倦乏力、形體羸瘦、未老先衰者食用;適宜肺虛咳嗽、盜汗者食用;適宜風濕性關節炎、四肢筋骨疼痛者食用;葡萄干含糖量與含鐵量較鮮葡萄多,適宜兒童孕婦和貧血患者食用。不過糖尿病患者及便秘者不宜多吃。陰虛內熱、津液不足者忌食。肥胖之人也不宜多食。

            葡萄的做法大全

            葡萄干蓮子湯

            葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富,是寶寶、媽媽及體弱貧血者的滋補佳品。

            用料:葡萄干50克,蓮子100克。

            做法

            1、蓮子剖開去芯,葡萄干洗凈。

            蓮子剖開去芯,葡萄干洗凈

            2、去芯蓮子裝入鍋內。

            3、與葡萄干一起裝入鍋內,加水800毫升左右,用旺火燒開后改用文火,煲至蓮子熟爛時停火,喝湯吃料。

            小貼士

            1、葡萄干的用量30~50克皆可。

            2、此湯具有益肝、安胎的作用。

            功效:蓮子善于補五臟不足,通利十二經脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用。葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富,是寶寶、媽媽及體弱貧血者的滋補佳品,可補血氣、暖腎,治療貧血,血小板減少。

            (責任編輯:鄭永儀 )

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