睡覺時到底要不要穿內衣褲？這些人最適合裸睡

現在的社會生活，一臺手機就足以成就一個美好的夜生活。拿著手機，看看電視劇、玩玩游戲、聊聊八卦、吹吹水，這一個晚上不知不覺就來到了凌晨時分……而當這樣的睡眠時間唄固定下來之后，人們很快就會發現自己已經很難像年輕時候一樣從晚上十點睡到第二天八點半了，往往會在半夜醒來或者根本難以睡著。

加上現在的社會壓力大，讀書煩就業，就業煩結婚，結婚煩家庭，家庭煩經濟，經濟……壓力成了現代人共同的心理感受。無疑更加加重了入睡困難的問題。如何緩解、改善入睡困難的問題呢？小編來支招。

裸睡一定程度上改善失眠

天氣寒冷，一些怕冷的女性往往會因為手腳冰涼而難以入睡，這種時候不妨嘗試裸睡的方式，據了解，很多女性在調整了睡眠方式之后，入睡也變得容易了。其實，裸睡對女性來說好處多多，具體都有哪些呢？一起來了解一下吧。

1、由于生理原因，很多女性容易有慢性便秘的情況。裸睡能很好地改善長期慢性便秘的問題。

2、其次，當睡眠時著衣過多的時候，很容易導致人體溫度過高，這可能會抑制褪黑素和生長激素的分泌，這兩種激素都有一定的抗衰老功效。本來睡覺是“美容覺”，結果卻因為穿太多而錯過了，實在是得不償失。

3、裸睡有助于改善女性腰痛以及生理期痛經的情況。

也就是說，常有以上三種表現的人群在條件允許的情況下可以適當裸睡。但是需要提醒大家的是，如果床單更換不勤，那么就不太適合裸睡行為，以免誘發其他疾病。

兩種人最好別裸睡

雖然說裸睡對于大部分人來說好處多多，但是有兩種人最好不要隨意裸睡，以免危害健康。

第一種人就是有高血壓、冠心病等基礎病的老年人群體。這類群體如果直接裸睡，一旦遇上溫差變化大的情況，很容易誘發心血管問題；第二種人就是有特應性皮炎的人群，如果在不夠干凈的環境中裸睡，很容易加重皮炎。